肩痛不一定是肩部的问题
很多人到了50岁左右，都会有这么一道坎，肩膀痛——上臂包含肩膀在内的区域疼痛。而慢性肩关节疼痛也越来越向年轻化发展，大约有80%的成年人都发生过不同程度的肩痛。
很医院检查肩关节，可是检查了一圈下来，肩关节好像并没有什么大问题。
肩膀的疼痛大家肯定都以为是肩膀的问题，但一定是这样吗？这可不一定！
骨科医生告诉你肩膀痛除了是肩膀的问题，还可能是颈椎的问题。
第五根颈椎的神经就负责肩膀这一区域的感觉，所有有时候感觉肩痛并不是肩膀的问题，也可能是颈椎的问题。
很多人可能不知道颈椎病也会引起肩痛，长期保持一个姿势或者肩颈部位有肌肉拉伤，那么肩膀痛也随之而来。
有些患者患有神经根型的颈椎病，在颈椎处的神经根如果收到了压迫，便会导致患者出现区域的放射疼痛，而这种放射性疼痛如果放射到肩颈区，那么你的肩膀痛
如何鉴别肩痛是肩还是颈的问题
如果是颈椎的原因，那么一般人坐着肩膀不抬也不动的情况下，肩部也会出现突然的疼痛，而且可能疼痛很剧烈。
而如果是肩膀的原因，因为肩关节的疼痛往往和活动肩关节有关，所以如果出现肩膀抬不起来，手往后背也背不了的情况，一般更多会考虑是肩膀的问题。
当然，肩膀痛不一定就是颈椎或肩膀某个单方面的问题，也可能是两种原因交叉存在。
俗话说，颈肩不分家，当出现肩膀痛的问题时，不要迷信于道听途说，医院找专业的医生进行一个准确的判断，只有明确的诊断才能够有针对的治疗。
当然，不管是肩部还是颈椎的问题，平时对于肩膀的锻炼也是必不可少的，下面和大家分享两个肩部锻炼的动作，可以帮助有肩痛的患者摆脱痛苦，没有肩痛的人做了也可以锻炼肩关节。
两个动作，摆脱肩痛
动作一，开肩运动
曲肘，双手夹在腋下，两只手像门轴一样向两边打开，合上，再打开，再合上，循环重复此动作。
做动作时要注意胳膊始终夹在腋下，贴近身体，不能移动。这个动作可以很好地协调肩袖肌群的力量，对修复肩膀功能十分有效。
动作二，划圈运动
一只手置于胸前，慢慢划圈，幅度不能太小，速度不能快，划圈由小到大，循序渐进。这个动作可以很好的提高肩膀的活动度。
上面两个动作在锻炼时可以交替做，每天可以做3-8次，长期坚持，能够有效恢复肩膀功能，摆脱肩痛的困扰。
当然，给大家分享缓解肩痛的方法，是为了让大家能够进行肩部的自我锻炼康复，如果出现肩痛，医院专科进行就诊，切勿自我进行诊断。
我是程子义，