朴敏英，虽然很多人都知道她的美貌凭借「后天制造」，但粉丝忠诚度依旧很高。
这位被称为「Bigbang的女人」的亚裔一线女星，究竟有什么迷人之处，粉丝粘度如此之高？
自年出道，朴敏英相继出演《城市猎人》、《成均馆绯闻》，以及早前热爆的《金秘书为何那样》，直至拿到「最佳女新人奖」，成为一线女星。
而之所以观众、粉丝都明明知道她是「人工女神」，但是忠诚度依旧很高，因为她不仅演技好、气质清纯，更在于她的她爽朗、随和坦荡、毫无架子，以及充满正能量的性格。
当然，除了面部颜值，还有整体的气质和颜值，尤其是她的魔鬼身材。因为她的外形清纯，所以她的性感是别样的。
而她的这个「人工女神」，面部是靠医学手段，而身材靠自己。所以，朴敏英从来就不否认自己的整容事实。更鼓励观众粉丝，通过健身运动进行给自己“整形”。
一直到年，朴敏英被韩国人认定为「最完美整形范本」。
而即便是「最完美整形范本」，也会有减肥塑形的经历。在拍摄《金秘书为何那样》时，朴敏英为了戏份开始快速减肥。
为了让自己在穿戏服时可以看起来更窈窕，而瘦下10公斤。但是，她即便瘦了之后，身材也没有“缩水”。
而就是因为减肥之后没有“缩水”，所以很多人怀疑她胸部也是“人工制造”。事实上，早期时她曾裴拍摄内衣广告时，半脱下衬衫，证明她是“真材实料”之人。
事实上，减肥后身材“缩水”，是很多女生所担忧的。但是聪明的减肥方法其实大可不必担心。像1朴敏英激瘦10kg之后，身材依旧魔鬼，就是因为在减肥时加入了胸部力量训练。
虽然说，胸部的大小是先天的，但是胸部的成分中，除了脂肪，乳腺，还有胸大肌。而在减肥的时候，通过力量训练让胸大肌“肌肥大”，继而在减肥时弥补“缩水”的那部分。
而且，胸肌的肌肥大之后，可以避免胸部下垂外扩。
建议减肥的女生，在健身计划中加入下面这3个胸部训练动作，不仅可以维持胸型美观，胸大肌训练还可以让胸部变得挺拔，让你的肉肉回到它该去的地方！
1美胸招式：俯卧撑
新手建议采用跪姿俯卧撑，或上斜式俯卧撑，或者撑墙俯卧撑。初始训练建议双手间距比肩稍宽一些，双脚并拢，挺胸收紧核心，然后屈膝让重心下降到胸部贴近地面大约1-2cm，稍停几秒，然后运用胸肌的力量推起自己，每组做10-12个，做4-5组。
上斜俯卧撑具体做法：
面朝平板凳或者稳固的台面，双手撑在凳子边上，间距与肩同宽。脚尖着地，身体挺直，腹部收紧，手臂伸直。这是动作的起始位置。保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体向下，同时吸气。直至胸部靠近凳子边缘。快速伸直手臂，将身体撑起，回到起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留，再进行下一次动作。以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。2美胸招式：卧推（可以使用哑铃或者杠铃）
卧推是最经典的胸大肌训练动作，新手建议从轻重量哑铃开始练起。如果是练杠铃，最好有专业人士在旁边指导。
哑铃卧推动作要领：
躺在上斜凳上，双脚支撑地面，腰部微微挺起，臀部和上背部贴在靠背上支撑身体。双手中握距，握住杠铃，双臂向上伸直将杠铃举到胸部上方位置。这是动作的起始位置。保持挺胸，弯曲肘部慢慢降低杠铃，同时吸气。直至杠铃杆几乎触碰到胸部。然后用胸部发力，快速将杠铃推回起始位置，同时呼气。＊关于杠铃的握距：不同握距，不同效果。握距不同，锻炼的重点也会有所不同。如果想练胸部的话可以握宽一些，练手和肩膀的话握窄一点。每个人的身体构造不同（臂长，肩宽），需要按照自己的情况控制握距。3美胸招式：夹胸
如果有胸部外扩，可以多做几组这个动作，夹胸有很多种做法，最基本的就是器械夹胸。选择一个合适的重量，手放在两边的杆子上，收紧核心和背部，用胸肌的力量去带动手臂靠拢，一次可以做5组，每组10-12个，组数可以根据自己的需要增加。
具体做法：
让机器的滑轮至于一个较高的位置（头顶之上），就为之后选择一个合适你训练的档位，双手各持一个滑轮把手。向前一步，双脚差不多位于同一条直线上。挺直双臂向身体前方拉动滑轮。腰部稍做弯曲，腰部以上的身体采用一种略微前倾的姿势。这是你的起始动作。肘部稍作弯曲，防止给与肱二头肌过度压力，手臂向身体外侧打开（径直向身体两侧）直到你感觉到胸部伸展。做这个动作的时候吸气。提示：在做这个动作的时候，记得从始至终保持躯干和手臂的静止状态，活动只应发生在肩关节部位。手臂回到起始姿势同时呼气。确保每次动作的弧度都尽量保持相似。在起始位置停留片刻，然后做满规定的训练次数。变化：你可以改变两只手臂在体前交汇的位置点。最后说：
切记，练胸之前一定要拉伸活动开肩部，因为在练胸的时候肩膀参与度很高，如果不热身活动开，肩膀很容易受伤；
而练胸后注意胸大肌和肱三头肌的拉伸，因为练胸的动作都会带到肱三头肌，所以第二天你的胸和手臂后侧都会酸，一定要好好拉伸才不会造成乳酸堆积。