肩周炎，指肩关节周围软组织，韧带，筋膜，关节囊及肌肉组织，由于慢性无菌性的炎症而引起肩关节周围黏连疼痛，肩关节活动功能障碍等一系列症状，我们称之为肩周炎。主要通过物理治疗为主，包括局部热敷，按摩理疗，急性期时，减少肩关节活动，促进症状的减轻，待疼痛减轻以后，建议被动功能锻炼肩关节，恢复肩关节的活动度。
案例分析：也有个办公族粉丝，女性，35岁，因为办公环境需要开空调，需要长时间坐着工作，加之33岁生产完毕没保养好就上班，三个因素造成了肩周炎、颈椎病等，外贴药膏、大封闭针、按摩等方法都试过，花钱时好，不花钱时就犯，可谓折磨得非常难受，经过沟通和分析，我给她分享了一个外敷的方法和平时护理的方法，经过半个月的调理，肩颈的酸麻感有明显效果。
方法如下：1、取姜黄克、老姜克、细辛60克，混合打粗粉做成药袋装入电热加热袋，前7天，热敷前药袋子上喷醋，感觉湿润即可，每天热敷肩颈30分钟，以后碰高度白酒，用法同上，一般17天有效改善疼痛酸麻！
2、工作中没有场景需求，必须在肩膀搭一条与工作环节较为匹配的毛巾，以护佑肩颈不受寒气和湿气的入侵。