肩膀疼痛是日常生活中很容易出现的一种症状，不少人认为出现了这种症状就一定是患了肩周炎，其实事实并非如此，肩膀疼痛还有可能是肩袖损伤或者冈上肌腱炎导致的，与肌肉劳损也有一定的关系。不过肩周炎的发生几率比较高，因此了解肩周炎的缓解方法很重要。
肩周炎该如何缓解？
1、注意休息
患者要注意休息，尤其是疼痛感比较明显的急性期，尽量不要提重物，也不要过多的进行刺激性的动作比如打球。
2、纠正不良姿势
在工作或学习的时候要保持挺胸抬头的姿势，能够使肩颈的负担减轻，还要经常活动一下肩部和颈椎，避免因长期保持同一个姿势，使肩膀疼痛变得更加严重。
3、注意保暖
肩膀受到寒凉侵袭的时候，症状也会有所加重，因此平时要注意保暖，建议根据天气的变化增加衣物，必要时可戴上护肩。
4、物理治疗
如果症状比较轻微，可以通过物理治疗的方式缓解病情，比如热敷，能够使局部的血液流动变得更加顺畅，血流量也会有所增加，从而减少炎症对肩膀组织造成的刺激。
5、药物治疗
患者可以在肩膀周围贴上具有活血止痛功效的膏药，并在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬、莫比克等，但不能服用抗菌素，因为肩周炎并不是病菌或细菌导致的，滥用药物甚至有可能会加重病情。
6、封闭治疗
如果症状比较严重，则可以通过封闭疗法进行治疗，比如注射糖皮质激素，能够在短时间内控制炎症，缓解疼痛感。
7、手术治疗
如果已经出现了粘连的情况，可以在麻醉的前提下手法松解，关节镜下手法松解也可以；如果合并出现了肩袖损伤，可以通过肩关节镜下肩袖修补术进行治疗，一般能够取得不错的治疗效果。
肩周炎患者各方面都要特别注意，首先要积极的进行治疗，建议根据自己的病情选择合适的治疗方法，如果症状比较轻微，则可以通过物理治疗或者药物治疗缓解病情，如果疼痛的症状比较严重或者已经出现了粘连的情况，则可以选择封闭治疗或者手术治疗，其次要做好护理工作，不但要注意休息，而且要纠正不良的姿势，同时还要做好保暖工作。