肩关节及其周围的软组织比较薄弱，而人们每天的工作、学习都需要都不可避免的要活动上肢，肩关节劳动时间自然也会变长，长时间的劳动容易损伤肩关节，形成肩周炎。肩周炎不仅会让我们的关节疼痛，还会使我们的行动受限，肩周炎患者无法抬举肩关节，像梳头、穿衣这样的日常生活动作肩关节患者根本无法完成。肩周炎还可能会发展成为肩袖撕裂关节病，需要进行手术来置换肩关节。因此，我们需要采取措施来治疗肩关节。
搞定肩周炎，只需简单三步
一、掌握肩关节的运动方法，适当运动进行活动肩关节的运动是摆脱肩周炎的第一步。运动肩关节既可以缓解肩部的疲劳，让肩部得到放松，还能够有效提升肩关节的稳定性，对改善肩关节有极大的帮助。肩关节的锻炼方法有很多，如弯腰晃肩法、爬墙运动法以及外旋锻炼法。无论是哪一种方法都可以有效锻炼肩关节，在运动的时候，肩部会感受到疼痛，这是正常现象，应该注意的是疼痛应该以能够忍受为限度，如果超过这一限度，会导致肩关节出现新的损伤。
二、进行肩部按摩按摩是缓解肩周炎极有效的方式。对肩部进行按摩是摆脱肩周炎的第二步。肩周炎患者可以去专门的按摩机构请专业的按摩师进行专业按摩。或者向按摩师请教，在按摩师的指导下进行肩部按摩，比如说可以采用局部拿捏法，利用拇指和其他四指将肩关节周围的软组织轻捏后提起，按摩的力度和频率要随着按摩时间的增加而逐渐增加，促进肩部血液循环，松解肩部软组织的粘连，缓解肩部肌肉痉挛，不断减缓肩部的疼痛。
三、搭配药物治疗
除了要进行肩关节运动以及肩部按摩之外，肩周炎还要配合药物来治疗。肩周炎较为严重的患者可以口服尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的非甾体类抗炎药物来有效减轻缓解肩周炎带来的疼痛，对抗肩关节部位的炎症，或者口服用通痹胶囊、龙血竭胶囊等具有活血通络作用的药物，促进肩部血液循环，消除肩部炎症，同时，可以外敷痛可冷敷贴来有效缓解肩部疼痛。轻微的肩周炎是可以自愈的，所以如果患者只是轻微肩周炎的话，只需要外敷康力亚痛可冷敷贴即可，不需要再口服药物来治疗。