题头总结
关节定义：（动）关节；不动关节
关节结构：功能结构；辅助结构
关节运动形态：屈伸收展旋
运动七关节及各关节运动形态允许角度：桡尺、肩、肩胛-胸廓、腰椎、髋、膝、踝
百度百科.摘抄（如果嫌啰嗦，本节段可略）
看看上面说的……我们现在很多规范、定义都是这样。
一味拿来主义，绕来绕去，整出一堆定义。西方的思维就是这样，谁先发现了就直接定名，发现的功能、结构，多元化之后，就直接拢一块，反正都是对的，都能说出道理。
爆炸而没有条理的名词、定义、层级关系，把医学学生和研究运动物理的人好个刁难，最终引入结果导向思维的狭隘境地，无法精进。
现世流传的医学、运动相关书籍刊物，不外如是，我参考的人民体育出版社《运动解剖学图谱第三版》，除了知识更详尽些，体系结构基本一致。
西方生理学与医学（或者说解剖学）的知识体系，远远没有我们古老传承的体系高明，医者可用、武者可用、厨师庖丁可用、裁缝工匠可用、甚至国家运营政治流转亦可用。个人养生，运动强身，行军工匠，国家发展……知识体系一脉相承。
知识从来都没有界限门类，只有定义知识的人，会裹脚自封，狭隘盲从。
一味缅怀，亦或守古判今，没有意义。
收束归纳，推陈出新，古为今用，我辈当先。
所以接下来的文字，可能会开启一条叛道离经之路，和现有的知识体系颇有出入。
整束所学知识，立足于自己身体的运动规律，用主观视角，来描绘身体的运行。
希望这种第一人称视角的思维方法，能够对你有所帮助：
助你在运动之中感受身体律动；在运动之后反刍归纳精进；并为下次运动模拟、奠基（前）。
我总和好友说这是一种，希望我的文字，能够帮助每一个人，掌握和身体沟通的能力。以下，关节：
关节定义
（动)关节与不动关节
骨与骨之间的连接，即为关节。相连接两骨能相对运动，即为动关节（简称关节）；不能相对运动的，为不动关节。
连接方式：韧带连接、软骨结合、骨性结合，并不影响划分标准。
纠偏：几个典型
①桡尺关节（前臂），韧带连接，在传统划分中为不动关节。但桡骨和尺骨能相对旋转，是重要的动关节；
②颅骨关节，韧带连接，在传统划分中为不动关节。颅骨在生长发育过程中逐渐贴合，由松散可动趋于稳定不动，所以在孩童阶段为动关节，在发育完全阶段为不动关节。
③髋骨——未发育完全之髂骨-耻骨-坐骨，骨性结合，同上，是由动关节逐渐转化为不动关节。
④脊椎关节，软骨结合，在传统划分中为不动关节。但脊椎尤其腰椎和颈椎活动度非常高，是最重要的动关节。
总结：不要管在生命的何种阶段，只按照动与不动区分即可。髋骨、颅骨等逐渐不动的关节，同骨骺闭合一样，也是运动强度划分的界限指标。
关节结构
功能结构和辅助结构
传统划分为直接结构和辅助结构，这种分法无法凸显关节居中协调的支撑作用，我们重新归纳，分为功能结构和辅助结构。
功能结构（完成关节功能的直接结构，并决定了关节的运动形态允许角度）：
①关节面（关节头+关节窝+关节面软骨+关节唇）
②过渡软骨（关节盘+半月板）
③裸结缔组织（关节囊+关节韧带+关节肌腱，或者统称筋脉）
辅助结构（在关节功能上起辅助作用的结构，润滑为主，滑膜襞并具备缓冲能力）：
①关节腔及关节滑液
②滑膜囊
③滑膜襞（或叫脂肪垫，解释见文末）
纠偏：关节结构认识误区
功能结构，都不具备缓冲能力。只有辅助结构中的滑膜襞，具备缓冲能力。
翻阅不同的资料，会给出不同的阐述：关节游离软骨具备缓冲能力，比如椎间盘、胸锁间盘、膝盖半月板等等；韧带肌腱关节囊有弹性，具备缓冲能力；甚至关节面软骨关节唇也具备缓冲能力。
大错特错！
整个关节机构中，能提供缓冲能力的，只有滑膜襞。机体缓冲能力倾向于肌肉提供。
关节运动形态：屈伸/收展/旋
百度百科这样写道：
这还算比较含蓄的，专业书籍中会跟你掰扯能让你啃到天荒地老，黄河倒流，冬雷阵阵，夏雨雪。这没有意义，我们已经建立了的方位感了，再切换成这些个轴的思维去研究关节，研究明白了再从这些个轴的思维切换回原本的方位感来应用，这严重束缚了主观思维的发展，把简单逻辑的难度系数从土里拔到了云端。
这就好比，你想拉屎，眼前桌子上就有一卷卫生纸，但你选择不用它。
你要去山里砍树，磨浆，造纸，再卷成卷，放到超市再买回来，最后放到桌子上，再拿着它去拉屎。
规范不是揣着屎造纸。
这句话很适合说给那些制定规范或者沿用拿来主义规范的人，听一听。
所以在我这里，关节运动，回归主观思维：的坐标方位基准，以主观感觉中心，和为唯二的参考坐标，采用控制变量法，定义关节运动形态。
屈：前后向，肢体靠近眉心；
伸：前后向，肢体远离眉心。
收：左右向，肢体靠近眉心；
展：左右向，肢体远离眉心。
旋：自身向，骨骼绕自身中心旋转（回旋），旋向眉心为旋内（前或上），旋离眉心为旋外（后或下）。
运动七关节及运动形态允许角度：桡尺、肩、肩胛-胸廓、腰椎、髋、膝、踝
人体的关节有多个，于运动与健康考量，全弄明白没有意义，更没必要。一些关节，从生至死都不会出现问题。
但这七对关节，无论你想淡然处世，还是想动如脱兔，都避不开绕不过。它们在身体运行，关节运行中起核心作用。
桡尺关节，或者叫尺桡关节无所谓叫什么，是在运动中最容易忽视的关节。忽视它的旋转，那本应由它的“旋”而承受的负荷，就会绕过肘关节（单轴滑车关节，只能承受一个方向的负荷），加载到肩关节，带来损伤；
肩关节，人体最灵活的关节，没有之一，能掌握它的运行角度，会避免很多的损伤；
肩胛-胸廓关节，现代生理学并不列为关节，这很可笑，只因为他俩之间都是肌肉连接的。它和肩关节一脉相承，造就了肩部的灵活性，不了解它的运动形态和允许角度，对肩关节的认知永远是剪不断，理还乱。
腰椎关节，最容易出现损伤的关节，每一个成年人都必须