乳腺增生现在发病率非常高，其实不要过于担心，乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它实际上是女性身体的内分泌系统，也就是雌孕激素出现了一个失衡而导致乳腺腺体的增生或者是退行性的病变。乳腺增生好发于中年女性，现在呢青年女性或者是已经绝经的老年女性也时有发生。有一个统计是说大概在现在城市当中适龄的女性大概有60%到70%的女性都会患有乳腺增生，那么乳腺增生以什么样的症状为主呢？
第一个是出现明显的结节
就是局部组织可以摸到有形的结聚物，结节所处的位置一般来讲我们根据以乳头为界画一个十字架，在外上四分之一象限居多，那么在下方也有一部分，所以基本上在这两个区域当中出现明显的结节。
第二个明显的症状就是疼痛
有很多人并没有明显的结节，也摸不到结节，但是会有周期性的疼痛，而且这种周期性的疼痛往往跟生理周期还伴行在一起。在生理周期之前出现明显的疼痛而且是胀痛，有些人是刺痛感。其实你不要过于担心，对这个病来讲对身体的危害影响最大的其实是心理因素，因为很多人害怕患上乳腺癌。绝大多数的乳腺增生其实都是单纯的小叶增生，只是出现结节疼痛或者叫周期性的疼痛并不会出现恶性病变，所以呢在专科进行详细的检查之后判断属于良性的结节，那你就大可放松心态，缓解压力，自然而然这个病就不是事儿。可是呢我们还是有相当多的女性患者会觉得是个问题，因为确实可以摸到结节也确实有胀痛或刺痛的症状，周期频繁出现。
那么从中医角度我们是怎样看待这个问题又该如何去治疗？从中医的角度认为呢这种情况叫痰与气的结聚，有形之痰与无形之气的结聚现象，两者相合就会化生出来这样的一种状态。如果是摸到有形，那一定是有痰，如果只有一些胀痛的现象周期出现，那一定是气郁。所以呢痰气互结是以痰为主还是以气为主，这是我们判断这种问题的一个基本出发点。好在临床当中我们可能会用化痰理气散结等等这样的一些方法来取缓解问题。
今天呢我们要教给大家的是自我如何用穴位来进行治疗。有一个穴位非常的重要，它并不是治疗这个病最重要的一个穴位，但是它确实是快速缓解症状，自我保健当中最好的一个选择。这个选择了不在人体的前面，反而在人体的后面。
这个穴位叫做天宗，是手太阳小肠经的穴位。大约这个穴位在哪里呢？我们首先可以摸到肩胛骨，如果我们站在你的家人的背后去触摸她的肩胛骨，肩胛骨呢就有点像一个倒置的三角形的形状，我们可以摸到清晰的肩胛冈，肩胛冈上面叫冈上凹，下面是冈下凹。那么在冈下凹最深的凹陷的位置就是天宗穴。得了乳腺增生的人就会在这个地方出现明显的结节结聚的现象。就是你前面不是有结聚吗？不是有疼痛吗？肩胛骨基本上与乳腺的相对应，是乳房在背部的投影区。在这个范围之内你就会摸到一个明显的结节，而且呢平时的时候你都不觉得疼，结果你找到这个结聚点，一刺激结果特别的疼痛。
为什么前面的病在后面会有反应呢？这就和人体的解剖结构相关，我们知道人的肩胛骨是一个悬吊骨，被多块肌肉进行悬吊，可以活动比如说我们可以展开肩关节、收拢肩关节、上提肩关节、下沉肩关节、前移肩关节、后移肩关节，所以肩胛骨是多向的移动，是很灵活的。那就要靠周围的肌肉给它一个稳定，而这些肌肉跟我们的肩部这个悬吊的结构密切相关。
当一个患者出现了乳腺增生胀痛结节的时候，她的胸大肌容易出现挛缩，容易出现肌紧张，而胸大肌跟我们的锁骨下缘融合在一起，而向上又和我们的颈阔肌、冈上肌肌筋膜融合在一起。所以呢乳房部紧张拘挛，颈肩部就会出现拘挛疼痛的现象。而这样一个受力关系因为肩胛骨的悬吊原因也会影响到跟它相关的肩胛骨的后部，所以在肩胛骨的后就出现一个阳性反应，这就是人体的一个肌肉力学关系所出现的一个变化。
那我们知道有这样的一个基本的原理，如果我们把后部的肌肉的筋结松解开，力学的关系得以改变，那么对前部的拘急疼痛也会得以减轻。所以我们利用这样的一个简单的原理，我们在人体的后部找寻这样的阳性点来施以适当的刺激。
那么什么样的刺激比较合适呢？松解性的刺激比较合适。
在我们各种的物理性治疗方法当中，老百姓非常熟悉的有什么？刮痧、拔罐、艾灸、刺血等等，我推荐给大家一个特殊的方法就是刮痧，刮痧板家里都会有。在刮痧之前先涂抹润滑油，使用刮痧板在天宗穴所在的区域，从内向外，从上向下刮，微微出痧即可，不要过度追求出痧的量，因为我们采取的是松解性的刺激，针对的是肌肉筋膜因为受力的原因产生炎性反应而导致局部的粘连，因此只需要用物理性的刺激使局部松解下来即可，一周两到三次，哪一侧有症状就刮哪一侧。
在过程中要注意不要过度出痧，出痧后要伴有一定的活动，扩胸运动或者伸展运动，耸肩运动，这三个运动可以经常做，一周两次即可。在实际应用当中我们发现对于疼痛、胀痛缓解的效果是非常的明显的，对于外上象限的结节缓解的效果是不错的。