生活中的一些好习惯，能促进肩关节部位的血液循环，保护肩关节？
（1）肩膀要热养：在空调房或天气冷的时候要避免肩部受凉；洗澡时用热水冲大椎穴（低头时，脖子后最突出部位）5分钟左右，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。
（2）背包别太重：背包过大、过重容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。因此，背包最好选择双肩背。
（3）常按后溪穴：小肠经上的后溪穴，可治疗颈、肩、腰等部位疾病，无论是工作还是休息，可随时按摩。位置：微微握拳时，在小指的掌指关节旁的凹陷处。按摩方法：坐在桌子前，把双手后溪穴贴在桌沿上，轻松地来回滚动，穴位上会有一种轻微的酸痛，每天3～5分钟即可。