十二经络，经络分类名。指十二经及其脉络。《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
简单地说，人体有12条经络，一天有12个时辰，每个时辰敲打一条相应的经络，能起到养生的作用。配合着按摩穴位，长期坚持，能延年益寿。
再也不怕找不到穴位了！
1
任脉
任脉位于正前胸，
心脏脾胃行不通；
上连乳腺下子宫，
万一不通变老翁。
2
督脉
督脉立于脊椎中，
监督气血来运行；
五脏六腑督脉宫，
对应区域弯曲痛。
3
足少阳胆经
胆经裤线重叠行，
分泌紊乱变神经；
嗜睡液汗疲倦态，
腋窝肿胀后脑痛；
淋巴发炎局部胖。
4
足厥阴肝经
肝经对应胆经行，
循环分泌掌控中；
肤色发青腰疼痛，
眼圈发黑有痛经；
眼球发干眼屎多，
肝火旺盛有罪行。
5
手太阴肺经
胸到拇指为肺经，
手臂内侧属阴经；
呼吸免疫掌控中，
缺水敏感鼻不通；
体热出汗背有痘，
干燥痰多下咽痛；
感冒发冷体内空。
6
手阳明大肠经
食指腋窝大肠经，
手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，
它要不痛腹胀痛；
便秘口干肩颈痛，
体热痔疮加头痛。
7
足阳明胃经
胃经位于胆经前，
三指距离到经中；
口腔糜乱牙肿痛，
口干口臭腹胀痛；
体热打嗝喜食冷，
大便干燥且不通。
8
足太阴脾经
胃经对应是脾经，
免疫神经掌控中；
胃胀打嗝排气空，
呕吐难耐肋下痛；
曲张平血低血压，
风湿还有关节痛。
9
手少阴心经
心到小指为心经，
手臂内侧属阴经；
循环系统掌控中，
胸口沉闷与头痛；
心烦失眠也多梦，
肩与前胸多疼痛；
目赤颧红口干燥，
血液不良喜安静；
心事过多压力重。
10
手太阳小肠经
小指肩窝小肠经，
手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，
太阳耳部会疼痛；
经前腹胀后脑痛，
后背肩胛至背痛。
11
足太阳膀胱经
肾经对应膀胱经，
泌尿骨骼掌控中；
小便发黄膀胱痛，
尿路发炎讲卫生；
四肢无力后背痛，
痔疮难坐肩颈痛。
12
足少阴肾经
肝经后面是肾经，
距离不远两指空；
分泌系统掌控中，
尿量稀少还尿频；
眼袋眼皱足下冷，
下肢肿胀善惊恐；
经前腰酸背又痛，
脸上出斑心发惊；
记忆下降无睡梦，
症状不通慢慢通。
13
手厥阴心包经
胸到中指心包经，
手臂内侧属阴经；
分泌循环掌控中，
循环差异血管病；
心跳过快还便秘，
心烦目赤上肢痛。
14
手少阳三焦经
无名至肩三焦经，
手臂外侧属阳经；
分泌循环掌控中，
免疫下降忧郁症；
疲倦易得慢性病。
一病一穴，个，穴准病愈
穴位按摩是我国中医的传统疗法，穴位按摩不仅可以治愈一些疾病，还能增强人的体质。
穴位按摩方法
穴位按摩的基本手法有：单食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点)，拇指推掌法(手自然展开，以拇指腹作为着力点)，双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。使用基本手法在选定的穴位上绕圈揉按，每个穴位按摩3-5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，重复5次。手法由轻至重，由浅至深，再由重至轻，由深至浅，按摩完毕。每天2次。
穴位按摩注意事项
首先，孕妇不宜进行穴位按摩。另外，必须持之以恒，才能有效。下面个穴位对应不同病症，每天坚持按摩，穴准病愈哦。
1救命穴——人中
2万能穴——合谷
3长寿穴——足三里
4消气穴——太冲
5强胃穴——足三里
6腰痛穴——飞扬
7疏筋穴——阳陵泉、涌泉
8健脾穴、肚胀穴——公孙
9补肾穴——太溪
10止痛、冠心血管穴——膻中
11补血穴——血海
12止咳穴——极泉、尺泽
13皮肤病穴——曲池
14消炎穴——商丘
15耳鸣穴——少海
16颈椎病穴——天窗
17膝痛穴——内关
18头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘
19打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关
20鼻炎穴——丰隆、手三里
21护膝穴——曲泉
22手脚麻木穴——复溜、环跳
23糖尿穴——地机
24牙痛穴——合谷、肩井
25胆结石穴——中渎
26失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲
27恐惧病穴——太溪
28治痘穴——太冲、曲池
29感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最
30雀斑穴——丝竹空
31眼袋穴——承泣
32鱼尾纹穴——瞳子髎
33噩梦穴——厉兑
34肚子痛穴——下巨虚
35胃肠炎穴——天枢
36膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道
37嗓子失声穴——大钟
38黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白
39减肥穴——带脉
40月经不调穴——水泉、带脉
41脑供血不足穴——解溪
42糖尿病穴——腕谷
43扭伤穴——大包
44厌食、脱发穴——太溪
45便秘穴——带脉
46过敏性鼻炎穴——迎香
47脑血管穴——瘛脉
48网球肘穴——少海、肘髎、尺泽
49手麻穴——支正
50坐骨神经穴、脊椎病——后溪
51腰椎盘突出穴——筋缩
52美容穴——天容
53急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉
54慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽
55急性扁桃体炎穴——中渚
56咳喘穴——中府
57夜间咳嗽穴——鱼际
58补气穴——经渠、气海
59感冒、白内障穴——肩髃
60明目穴——中渚
61乳腺炎穴——天池
62白发穴——浮白
63胆囊炎穴——日月、肝俞
64晕车穴——关冲
65疲劳穴——液门
66急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽
67高血脂穴——环跳
68腰酸穴——风市
69化痰穴——丰隆
70慢性肝炎穴——三阴交
71抽筋、扭筋穴——阳陵泉
72消化不良穴——率谷穴
73荨麻疹穴——太冲、风池
74鼻出血穴——内庭
75痛经穴——蠡沟、带脉
76口腔溃疡穴——间行
77瘙痒、调节血液穴——血海
78腰背痛穴——委中
79肌肉萎缩穴——大都
80心脏供血不足穴——神道
81痛风穴——复溜、筑宾
82外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪
83性功能穴——会阴、地神
84老花眼穴——光明
85心脏补血穴、抑郁穴——极泉
86冠心病穴——云门
87肾结石穴——筑宾
88落枕、偏头痛穴——外关
89电脑病穴——天窗
90甲亢穴——天柱
91中风穴——百会
92精神病穴——涌泉
93水肿穴——承浆
94口眼歪穴——颊车
95老人痴呆穴——老人穴
96静脉曲张穴——太渊
97黄褐斑穴——天容
98耳炎穴——前谷
99中暑穴——十宣、人中
心肌梗塞穴——极泉、膻中
半身不遂穴-----风市、足三里
发热穴----膻中(大椎、肺俞)
瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中