近期社交平台出现不少教老年人如何通过撞树来养生的短视频声称撞树能疏通经脉、强身健体然而这一锻炼方式真的有效吗？记者就此咨询了业内专家
老人认为撞树能疏通血管
在社交平台上，关于撞树养生的话题热度居高不下，不少中老年人认为背部经脉多，撞树可以刺激经络达到舒经活血的作用。一养生博主在树跟前示范，教大家“古法撞树操”，只见她双手展开平举，将背脊有节奏地往树干不停地撞击，“我们后背有很多的穴位，每天这样撞一下，可以疏通经络，身体更舒服”。赤膊上阵的中年男子在小视频里称连续5年坚持每天撞树下，5年没有感冒。
还有经常喜欢去公园撞树锻炼的老年人表示，通过撞树可以撞击身体穴位，提升体质，还能疏通血管、预防心脑血管疾病、防止骨质疏松等，同时平日里郁结的气太多，也可以找地方排出，还可以和撞树的伙伴们聊聊天，心情会好很多。
专家：
撞树力度大易肩袖损伤
对此，医院康复医学科副主任医师孙建峰分析，不少老年人本身有腰背痛，患肩周炎、骨质疏松疼痛、胸腰椎退变性疼痛等，有相关的研究证实腰背痛发病率随着年龄的增长而增高，约有1/3的老年人经历过腰背痛的折磨。需要根据不同的病因选择相对应的治疗方法，才能取得较好的治疗效果。而盲目的撞树，可能会使失稳变滑脱、突出变脱出、疏松变骨折，从而导致更加严重的身体伤害及更多的经济损失。
有些老人会认为，自己的肩周炎就是撞树锻炼治愈的。孙建峰指出，“其实这种情况很大程度上是肩周炎的自愈，跟撞树锻炼没有关系”。肩周炎是粘连性肩关节囊炎的俗称，主要以肩关节囊的挛缩及增厚所致的肩关节疼痛、活动受限为主要特征。此疾病具有自限性，也就是说随着时间的流逝，疾病会慢慢自愈，平均自愈时间为6个月到1年，甚至病程可达1年半。临床通过注射和康复综合治疗的方法能够治愈此病，肩关节的撞树锻炼对于肩周炎没有任何效果。
更有老人在锻炼时对自己下手较狠，撞击力度大，孙建峰称，此举“极易损伤到肩袖”。肩袖损伤是指肩关节周围内层肌腱的损伤，此类疾病的撞击锻炼势必加重肩袖的进一步损伤，原本保守治疗可以痊愈的疾病，以至于需要关节镜微创手术治疗。
通过中西医法来保健胸腰椎
国内著名治脊专家、医院退休专家龙层花提出：脊柱为百病之源。中医理论指出：督脉、膀胱经及背俞穴均在脊柱上或脊柱旁。因此，孙建峰强调，对于胸腰椎的保健能够有效的防治疾病，但是在选择保健或治疗方法时应适当，而非盲目、蛮力的撞树，这样的锻炼方式不能起到疏通经络的作用，稍有不慎就会伤筋动骨，甚至导致心肌梗死、主动脉夹层等死亡率极高的疾病。
他建议，对胸腰椎的正确保健方法，中医类方法可选择拔罐、刮痧、针灸、按摩等，西医类方法可选择整脊、肌肉拉伸、核心肌力训练、普拉提等，“保健方法不用选多，适合自己的才是最好的。”
新晚报综合南方都市报（nddaily）、N视频报道
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责任编辑：翟晓晨
审核：张雷
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