新妈妈一定要学会正确的保养，月子里保养好了会让你年轻10岁！
坐月子是女人一生中改善体质的最佳时机。因为女性在一生中有三次机会可以调理自己的体质，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，保养好了会让你年轻10岁。
要吃的聪明，营养均衡
月子是很关键的，月子里要补身体没错，可是绝对不是你胡吃海喝的，一定要吃得聪明，吃得营养均衡，生产消耗力，在产后1到2天，麻麻经常会感到口渴。这时应进食一些油脂或半油脂、含有足够的营养热量水分的食物。杂粮不仅富含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于排便，预防便秘，还富含丰富的维生素，使母乳营养充足。
少弯腰
把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。
保持屋子通风透气
在女性做月子的时候，如果屋子里面没有良好的通风，那么屋子里面就会变得潮湿，这样的环境十分轻易滋生细菌，导致疾病的发生。女性在分娩之后身体一般都十分的虚弱，这时候更需要新鲜的空气吸入，这对于身体的恢复帮助很大。因此，坐月子期间务必要保证良好的通风条件
禁忌用米酒代替水来饮用或洗澡可以杀菌
米酒是酒精度含量较低的饮料，它既不能除菌，也没有什么过人的营养成分。相反，哺乳期的妈妈严禁接触酒精，酒精可以被皮肤吸收，所以用它洗澡也是不可以的。
产后前10天不宜看电视。
不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。前十天如果无聊，可以让家人陪你聊天，或者让家人念书给你听。
坐一坐，走一走：
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
在坐月子期间还是有很多事情是需要注意的。
1、碰冷水，吃凉性食物。
年轻的宝妈们不要仗着自己还年轻就可以不管不顾，月子期间尽量不要触碰凉水，不吃生冷食物，否则不利于子宫的收缩和下奶。宝妈们可以在分娩后的头几天吃些清淡又具有营养的食物，这样才有利于身体的恢复和下奶。
2、卫生问题。
坐月子期间随着饭量以及进食的次数增加，如果不注意漱口刷牙的话，也是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。不要盲目的听信以前的老规矩，“坐月子不刷牙”这样反而会毁了一口好牙。
此外在选择月子服的时候，尽量选择纯棉材质，这样吸汗性会比较好。同时月子服尽量准备三套以上，因为生完孩子后，产妇会出比较多的虚汗，需要及时更换。
3、湿度。
如果室内长时期都开着暖气设备，会使空气变得越来越干燥，导致人体的水分渐渐流逝，皮肤也会变得干燥，所以湿度是必须好好控制的。冬季坐月子室内湿度以55%-65%为好，为了随时了解温度湿度，可以买一个湿度计来观察。或者买一个除菌的加湿器，也可以直接放一盆清水。
4、防止肩关节受凉
冬季天气冷，给宝宝喂奶的时候宝妈的肩关节也是很容易受凉的，从而导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时除了要保持室内温度和湿度，还可以买一些专门用来宝妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，肩关节还不会受凉，或者可以在喂奶时披一件外套、并且勤更换喂奶的姿势，喂奶后可以活动肩部，如果每次喂奶时经常保持一个姿势不动，也是会造成颈肩疼痛。
5、观察恶露量
产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量也是会有所减少。颜色也会从开始鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有所异常应该立马去就诊。
如果在生完宝宝一个月之内不好好调理身体的话，妈妈的身体抵抗力就会变差，会动不动就感冒发烧，也容易感觉到冷，如果在病得了以后再去诊治很可能就按常规的疾病拿药治疗，这样很不容易除根的，说不定会伴随妈妈们一生，所以妈妈还是在这一个月期间好好调养自己的身体，别给以后的自己留遗憾吧。以下这几个原则请妈妈一定要守住。假如没有留意，很容易落下病根。
一，学会放松自己
产后给宝宝哺乳可算是一件最累的事了，宝宝不仅白天要喂，晚上也要喂，这无疑会让刚刚产后不久的宝妈变得更累。可是不是说哺乳宝宝的时候就一定要时刻盯着宝宝，宝妈可以自己学会放松自己，找一个舒服的姿势听着音乐给孩子喂奶，不仅心情可以变得很好，而且还使身体得到了放松，何乐而不为呢？
二，注意个人卫生
好多老人不让洗头洗澡，说容易受风，但实际上，产妇产后体虚，经常盗汗，如果不经常换洗衣物或洗澡，容易滋生细菌。现在条件好了，在家里洗澡也可以，注意不要见风即可。
顺产一周后就可以洗澡，剖腹产要刀口彻底痊愈，才可以洗澡，但是洗澡的时间不要过长，还要注意洗澡的时候不要吹风，洗完头发后要及时吹干，如果长时间不洗澡，宝宝吃奶后，容易拉肚子。
三，不要着凉
新母亲的身体都很衰弱，千万要留意不要着凉，特别是洗头发时，身段与头部的毛孔处在一种张开的状况，特别容易受风。一定要注意保暖，即使洗脸也要用热水。但在温度过高的环境中也容易诱发产后风。对产后妈妈来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。
四，室内空气要新鲜
产妇生完孩子身体虚弱，要想身体尽快恢复。不仅营养要足够，更要呼吸新鲜的空气。新生儿也是同样如此否则易得感冒、肺炎之类的疾病。时常通风能够消毒空气，简单方便而有效。通风后，室内细菌会减少很多。产妇和孩子的房间应干净、明亮，通风好，关着门窗捂月子是不科学的。
五，注意饮食。
注意不吃辛辣刺激食品，不喝饮料、不吃腌制食品等，为了身体着想，尽量吃荤素搭配、营养丰富的饭菜和水果。
六，不要一动不动
坐月子，其实并不是每天卧床就是做好月子，一般来说，应早日下床活络筋骨，产后第二天就可下床。产后休养一周左右左右，就可以做一些简单的活儿，但时间不宜过长，也不宜做重活。当感觉比较劳累时，更应好好静养，以避免因干重活或过于疲惫引起子宫出血等其它创伤，引发子宫脱垂等。