《黄帝内经》指出人体十二大关节与宇宙气机能量场相通，与自然界的规律非常相吻合。人体的关节有动关节、不动关节、半关节。
动关节：占到了人体大多数关节，比如我们的四肢上的肩关节、肘关节、腕关节、指间关节、腕掌关节、髋关节、膝关节、踝关节，这些关节之间主要是靠关节囊和韧带相连接有很大的活动度，对人体的活动特别有帮助，更可以完成各种各样的动作。
不动关节：不动关节是两股之间没有任何的廉洁，只是靠一些结缔组织相连，比如人体前臂尺骨、桡骨，胫骨和腓骨之间的韧带联合，这些关节活动范围很小。
半关节：半关节主要是介于动关节和不动关节之间，比如人体的趾骨联合的部位。
关节是人体重要的结构，身体的骨头靠关节相连，我问你身上活动范围最大最灵活的部位是哪里？可能很多人都不知道，其实答案一定是肩关节。
肩关节在人体当中身兼数值，简单的伸懒腰抬胳膊，都需要他的积极配合，运动过程当中的挥拍动作也离不开他的支持，同时他又特别的脆弱和敏感，特别容易受到外界的伤害。
很多人或许经历过肩膀疼痛脱臼这一系列的健康问题，都会导致你活动受限，所以我们更应该注重保护今天，小编一组图就带大家揪出损伤肩关节的元凶，教你解放僵硬的肩膀。
你身上唯一可以60度旋转的关节，可能“生锈”了
如何预防肩袖损伤?
首先我们要树立良好的自我保护的意识，要保护爱惜我们的肩关节。
其次就是根据自己的年龄，身体情况，客观的选择适合自己的运动，有一些运动可供选择，但不一定非得选择强迫自己的运动。
最后就是