膝关节炎，
就仿佛是机器零件的磨损与老化一样，
很大程度是一个老化的自然进程，
因此，
我们很多老年朋友会出现
不同程度的关节疼痛、僵硬，
甚至“交锁感”等症状。
而且随着年龄的增高其患病的几率也增加。
除了前面所说的膝盖疼痛外，膝关节炎还有下面6个表现症状。
1、疼痛
疼痛是骨关节炎的最主要症状，通常呈烧灼样或刺痛样。早期的时候，往往时有时无，不明显；到了中期，活动时疼痛加重，但休息后尚能好转；若疼痛持续存在，尤其在睡眠中也出现疼痛时，则提示情况加重了。
2、僵硬
在患骨关节炎的部位，晨起时或关节静止一段时间后，常常有僵硬的感觉，这种感觉一般可持续数分钟或十几分钟，很少超过半个小时。活动后，僵硬感可缓解。
3、肿胀
骨关节炎早期一般不易引起关节肿胀，但到了中期，常由于关节面磨损而脱落产生碎屑，招致关节滑膜炎症，使人感到关节肿胀、疼痛、不适。
4、肌肉无力
由于关节的肿胀和疼痛常会使得活动减少，这样就易使肌肉萎缩，软组织挛缩，从而引起肌肉的无力感。
5、关节变形
早期的骨关节炎往往不会带来关节形态的改变，随着症状加重，关节开始明显的肿胀、增生、变形。
6、关节活动受限
骨关节炎发展到比较严重的阶段，关节的有效活动范围就会明显减少，表现为不能完全地弯曲，或不能很好地伸直，导致行动起来很不方便。进一步发展下去，关节形同虚设，会丧失活动功能。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
白芷糊外敷
白芷克，打成粉，倒进小锅内，加适量的白酒（52°白酒约毫升）熬成糊，白酒不要加特别多只要不粘锅，熬15分钟左右呈糊状之后关掉火冷却。冷却到一个适合温度（约65°）摊到膝关节周围，尤其是膝盖前方的膝眼穴、血海穴这些地方摊个硬币厚用保鲜膜缠起来，包个四十分钟到一个小时之内。
白芷有很好的驱寒除湿、活血通络止痛的效果。
每天可以在午休或者是晚上睡觉时候敷一敷，每天一次，坚持着先用一个星期，如果一个星期感觉有效了再坚持几天。如果一周感觉效果还不是很明显，看下白酒用65度以上的，效果应该就会出来的，
丝瓜络泡茶
丝瓜络最好用当年新制的，冷水下锅；此外，煮后的药渣可再加清水，煮开，凉后清洗痛处，对于肿痛也有一定的保健缓解作用。
准备丝瓜络15克，然后将丝瓜络洗净晒干，切段后，加清水毫升，大火煮开后再小火煮10分钟，倒出汁液代茶饮用即可。
日常除了根据个人病情、体质，注意选择适当的消痛方式外，同时还应注重膝关节功能锻炼，经常进行股四头肌等长收缩练习和直腿抬高锻炼，才能增强股四头肌张力，从而增加关节稳定性和灵活性，有利于膝关节的养护。
1、坐位伸膝法
坐在椅子上或床旁，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝交替抬起伸直，并保持直腿姿势5~10秒，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习15~20次。每日2~3次。
2、仰卧屈膝伸膝法
仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5~10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行，重复15~20次。每日2~3次。
3、俯卧屈膝法
俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5~10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行，重复练习15~20次。每日2~3次。
4、推擦大腿法
坐在椅子上或床旁，双膝屈曲，用双手的掌面分别附着左（右）侧大腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦15~20次，双腿交替进行。每日2~3次。
温馨提示：
1、生活中补充营养。提升骨骼质量当然少不了吃。及时、坚持补充包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。一般而言，人在正常饮食下对钙的摄入量是不够的。所以专家建议一般人每天需要多喝4瓶普通纯牛奶，当然也可以多吃豆制品、钙片、多喝酸奶。同时还可以多晒晒太阳。
2、预防摔跤。骨质疏松性骨折是老年人经常发生的，其原因就是不小心摔倒了。老人的骨头非常脆弱，所以应尽量减少老人家摔倒的几率，避免髋骨骨折。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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