脖子“响”了该如何保健？
page1坐姿端正，减少低头
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的朋友，用一段时间电脑，就要起来放松一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。page2保持运动，增强体质
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。page3科学合理的枕头，保护颈椎
要有合适的高度，差不多一个拳头高度；要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。page4减少穿高跟鞋的次数，少坐软沙发
如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5厘米的中跟鞋。过软的沙发会让人重心支撑不稳并且难以保护脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。姜尚颈肩腰腿冷敷贴是纯中药的，不含有激素，坚持贴几天患者就会感受到症状好转。
我们的膏药是传千年古方，造人类健康，纯中药精心熬制而成、讲究的是一个循序渐进的治疗过程。
Hello，伙伴们长按