24小时电脑、手机不离手，似乎已经成为现代人的生活常态，上班一动不动的待在电脑前下了班就是低着头玩手机、玩电脑稍微站起来活动一下，就会感觉：糟糕！胳膊发麻，肩膀疼、脖子疼、腰疼感觉全身都僵硬了！
明明还年纪轻轻，随之而来却是肩颈酸痛、腰酸背疼长此以往就会变成严重的颈腰椎问题。
而且，身体的反应是有延迟的，当你真正感觉疼痛时，骨头很可能已经发生了变形！
根据卫计委健康普查数据显示我国颈椎疼痛者已超过2亿人。一二线城市颈椎、腰椎存在问题达到86%且年轻人成了“主力*”也就是说，身边每6人中就有1个长期被腰痛颈椎痛所困扰其中多为不可逆的疲劳性损伤！
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而颈椎痛和腰椎痛的产生，多是因为平时不注意，日积月累产生的！一旦疼痛起来会要命！
颈肩腰腿疼痛怎样改善？？？
家居法：
侧屈＋低头＋右（左）旋+颐德堂祛痛通络保健贴
操作方法：（如图）：
（1）站立位或坐位，右手中指贴近裤缝或者右手背到背后。缓慢，向左侧屈颈椎至右侧颈椎肌肉有较强的拉伸感，然后，缓慢微微低头，感觉拉伸感有增强。
（2）贴颐德堂祛痛通络保健贴（哪里痛贴哪里。）备注：如果对胶带过敏者可直接剪掉胶带，用吹风机加热再贴。贴敷时间12小时，隔一天贴一次。
贴墙站+祛痛通络保健贴
（在感觉伐的时候可做贴墙站）如图：
（1）放松背对墙站立位，脚后跟可看住墙，头靠着墙。缓慢做露出双下巴的点头动作到极限保持1—2秒。重复6—10次。
（2）贴颐德堂祛痛通络保健贴（哪里痛贴哪里。颈，肩，腰，腿，胳膊，关节痛都可贴敷。）备注：如果对胶带过敏者可直接剪掉胶带，用吹风机加热再贴。贴敷时间12小时，隔一天贴一次。
今天溪源给大家分享了颈、肩、腰腿、胳膊、关节痛的改善方法，您学会了吗？学会了不妨分享给身边的朋友吧！
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