肩关节是是人体最为灵活的关节，也是“最易受伤”的关节。随着爱好打羽毛球、打网球、游泳等年轻人的数量逐渐增多，由于运动不当导致肩痛的人也逐渐增多。肩痛是临床非常常见的情况，据国外统计数据显示，每个人一生中有30%的可能会受到“肩痛”的困扰。在年龄超过50岁的人群，肩痛的发生率超过50%。特别是咱打羽毛球的人，据不完全统计，单单我国就有2.5亿到3亿人口在打羽毛球，那我们该如何在享受羽毛球的同时预防肩膀伤痛呢？
首先我们来了解下肩关节。肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成,关节面大小相差较大,关节囊薄弱松弛,连接它约有三条韧带和肌腱,三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。在人体所有关节中,肩关节最为灵活,很多运动如划舢舨、打球等需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此,人们在体育运动时若不注意保护,肩关节很容易受伤。
纠正错误的挥拍、发力动作需要一个长期的过程，在这里我们就不多赘述了，除了正确的动作，在打球前我们更多的可以