常言道“病来如山倒，病去如抽丝”，但在一位“高人”这里，很多病痛却能在短时间内缓解。我们先来看看刚从他诊室出来的三位患者：
◎第一位患者因扭头时头胀、脖子僵就诊，治疗后立刻觉得脖子舒服多了，扭头也很自如；
◎第二位患者患有颈椎病，总是头晕，白天像睡不醒一样，治疗后感觉脑袋没那么沉了；
◎第三位患者颈椎疼、脑子发懵，脖子有压迫感，经治疗，感觉血直接冲上了脑子，瞬间清醒了。
什么疗法治病效果竟能立竿见影？这位“高人”又是谁？原来他就是清宫正骨第七代传人陈兆*主任。昨晚的节目中，他所带来的独家绝学不仅能让我们身体健康，还有助于延年益寿。
「本期专家」
▼
清宫正骨真有这么神奇吗？节目现场我们进行了验证：
一位女观众身高cm，有点驼背，后背距量尺约5cm宽，而且脖子上有个凸出的骨头，此处经常酸痛。
经专家正骨后，骨头不再凸出，疼痛也立即消失了，颈椎和背部都特别轻松，就连身高都变成了cm，后背距量尺的宽度也缩短了1cm。
1骨骼歪斜
竟可能引发严重后果
脊柱是人体的支柱，如果长期肌力不平衡，脊柱就会发生一定的侧弯，人还会有前倾的迹象，导致驼背。而驼背后会压迫内脏，影响脏器功能，比如压迫到心脏，会有心慌等心脏不适；如果压迫到肺，会出现憋气等症状。
在日常生活中，骨歪的情况不少，如果不进行治疗，可能导致严重的后果。
案例
一位阿姨平时喜欢干活，但60多岁时逐渐出现两条腿没劲、腿麻的症状，走一段时间就要停下来休息一会儿，否则腿就是瘸的。现如今，日常行走都需要依靠助行器。
专家表示，阿姨的身体其实早就发出了“警示”——骨盆倾斜，如果早期发现并治疗，不至于到现在这种地步。
2简单2招
自测骨盆倾斜
骨盆是人体上下部分的枢纽，如果脊柱两侧肌力不平衡，就会导致脊柱发生侧弯。身体为了维持平衡，骨盆就会相应地发生倾斜。
那么，身体上的什么变化，说明我们已经出现了骨盆倾斜呢？
1隐性高低肩站直或坐直，头颈保持中立位，找到两侧肩胛骨下缘的最高点。如果两个最高点连线与头颈不是垂直关系，说明存在隐性高低肩。
▲悦悦存在隐性高低肩
正常情况下，骨盆应该是与肩膀平行的，如果存在高低肩，说明骨盆已经发生了倾斜。
针对高低肩，专家有一套专业的手法来改善。看视频：
▲专家演示清宫正骨改善高低肩
2隐性长短腿躺下，让骨盆保持水平位置，然后找到双脚内踝最高点。如果两个最高点不在同一水平线上，说明存在隐性长短腿。
▲李医生存在隐性长短腿
由于骨盆是人体骨骼的枢纽，在日常生活中，骨盆通过轻微的倾斜可以保证腿长一致，因此平时很难发现长短腿。但这却预示全身骨骼问题，如果不重视，可能引发健康风险。
对于长短腿的问题，专家又有什么手法可以改善呢？看视频：
▲专家演示清宫正骨改善长短腿
3生活中的骨盆倾斜“元凶”
骨盆倾斜是由于长年重心偏移，脊柱两侧肌肉受力不均导致的，而这与很多不良生活习惯有关，比如跷二郎腿、长期一只脚用力等。
此外，睡姿不当也可能是骨盆倾斜的“元凶”。我们拍摄了李医生、林医生、金医生的睡姿，发现存在骨盆前旋问题、骨盆后旋的问题，究竟该怎么睡？
一般来说，平躺最有利于骨盆保持中立位；如果是侧躺，可以在腿间夹个小枕头，也有助于放松骨盆，让其保持在合适的位置。而趴卧的睡姿会影响呼吸，应尽量避免。
4宫廷正骨“秘籍”
骨歪会影响健康，但正骨需要专业医生操作，不能擅自模仿。那么日常生活中，我们可以做点什么，来避免骨盆倾斜呢？专家为我们带来了自己在家就能做的“秘籍”。
1长寿练功操◎动作一：顶天立地。一手缓慢向上托，一手缓慢向下按，要感觉到全身肌肉拉伸，还可以抖一抖。双侧交替进行。
◎动作二：背挎。两人背对背，手臂相互扣紧。一人缓慢背另一人，不要求脚离地，背的同时可以抖一抖，感觉到有牵引力，拉伸全身肌肉。然后换另一人背。
老年人做第二个动作一定要注意安全，量力而行。两个动作可以每天总共做10~20分钟。
2古法热熥药中医骨伤科更注重外用药，经常会用到熥的方法。熥药有热的作用，“得热则疏，不通则痛”，利用热的中药材，就可以起到改善疼痛的作用。
紫苏子、莱菔子、白芥子、吴茱萸各60g。
四味药放在布包中，上锅隔水蒸，开锅后蒸20~30分钟取出，裹上毛巾，放在肌肉酸痛处。如果药包凉了，可再次蒸热；或喷点水，用微波炉加热5分钟，即可再次使用。
此方只可外用，不能内服。
如果您想及时收到更多健康知识
简单三步，置顶大医生