编者按：对症下药，指的是针对事物的问题所在，采取有效措施，这样才能事半功倍。哈尔滨一位市民，对这个成语有很深的感触，因为她没有“下对药”，导致病症越来越重。
全文共字，阅读大约需要3分30秒。
肩膀疼了三个多月
睡觉时不敢挨床
前一阵，哈尔滨的李楠经常白天犯困，晚上又成宿的睡不踏实。
哈尔滨市民李楠
晚上睡觉的时候，就是这侧三个多月都不敢挨床。
记者
那一挨床会怎么的？
哈尔滨市民李楠
疼，肩膀疼。
白天，李楠左侧肩膀也隐隐作痛，但晚上疼痛感更加强烈，严重的时候，胳膊都抬不起来。
哈尔滨市民李楠
胳膊就是这样式的，一抬就是抬不起来左侧肩膀，往前往后全抬不起来。
李楠的家人和朋友听说后，告诉她这是得了肩周炎。
记者
觉得是肩周炎以后，你做什么动作缓解了？
哈尔滨市民李楠
就来回摇胳膊、摇、抻，就这样式的抬起来抻，完了再这么来回摇，当时摇完了疼，舒服那一分钟两分钟，放下还疼。
摇、抻、甩、拉，一套动作做下来，李楠的左肩不仅没有得到缓解，疼痛的症状反倒越来越严重。后来，实在忍受不了疼痛，医院检查。医生诊断后，发现李楠得的压根就不是肩周炎，而是肩袖撕裂伤。
医院骨九科主任医师房玉利
肩袖实际上是肩部的四块小肌肉的肌腱组成，她是冈上肌腱，一个撕裂，算一个大撕裂，长度超过三公分的。
上肢伸展时摔倒，或者在猛拉运动中提的物体太重，都有可能撕裂肩袖。但多数撕裂是肌腱磨损的结果，比如重复性的肩关节运动等。而李楠所谓的“自我治疗”过程中，拉抻胳膊，导致撕裂伤变得更加严重。目前，她已经接受了手术治疗。
生活中不少人
也有类似想法
生活中，一些人感觉肩膀不适的时候，也和李楠想的一样，二话不说，先拉抻一下。
哈尔滨市民李霞
就这个肩疼一抻都疼，你没看我抻呢嘛，这是肩周炎啊，二年了，就这样式的。
记者
这样抻完舒服啊？
哈尔滨市民李霞
舒服。
哈尔滨市民程陆
酸、疼、胀。
记者
那一侧呢？
哈尔滨市民程陆
这一侧不疼。
记者
就左边这一侧是吧？
哈尔滨市民程陆
对。
记者
那您去检查过吗？
哈尔滨市民程陆
没有。
记者
那您知道这为什么总疼？
哈尔滨市民程陆
不知道，肩周炎嘛。
记者
您也是怀疑的啊？
哈尔滨市民程陆
对啊。
记者
那你平时会有怎么锻炼方法？
哈尔滨市民程陆
练练杠，上上杠。
肩膀疼痛≠肩周炎
运动量过大会导致病情加重
其实，肩膀疼痛并不等于得了肩周炎。在还没确定病因的情况下，就用运动器材或大力甩手“治疗”，可能适得其反。因为一旦出现肩袖损伤，运动量越大，反而会导致病情加重。
医院骨九科主任医师房玉利
肩周炎的病人，无论是主动活动，还是被动活动，他的活动度都是受限的。肩袖损伤的病人，在主动活动的时候是受限，但是被动活动的时候，比如说我们医生或是其他人帮他，肩部的一个活动度，检查的时候他是能达到一个正常位置的，这是一个主要区别点。
肩袖医院接受专业治疗，而肩周炎患者可以通过一系列动作，减轻病痛症状，但要注意运动方式。
医院骨九科主任医师房玉利
抡胳膊我觉得幅度是比较大的，对病人来说是比较痛苦的，这个我不太推荐。另外，就涉及到的单杠也不太建议，撕裂程度比较大，可能会产生一个副损伤。传统说的爬墙，类似像这样前躯这么一个动作，还有侧方这个外展动作。还有座位上，坐在桌子上的时候，可以把身体往前倾，让这个幅度一点儿点儿加大。
记者
抬起来？
医院骨九科主任医师房玉利
对。还有涉及到肩周炎，包括一些外旋动作、体侧外旋、内旋转，这些都可以做。
如果肩膀经常性疼痛，还医院做检查，确诊后，也好对症下药。
别因为所谓的经验，
就“自我诊断”，
万一“诊断”错了，
遭罪的还是自己！
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