大家好，最近因为店内连续做针对症状的康复活动，来的新朋友就多起来了，本来大家是冲着训练动作、关节退行性病变失眠问题来的。但是却发现了好几个肩关节疼痛的案例。
所以，今天我们就针对肩关节疼痛这个问题，跟大家聊几句。另外，在文末我们针对肩关节疼痛的朋友也送出一份福利，欢迎大家到店评估、康复。
首先，先简单的说一下“肩周炎”。
不知道是什么原因，从什么时候开始，大部分朋友只要肩膀部位一出现疼痛症状，马上就会觉得自己是得了“肩周炎”。
这个错误的认知，不知道耽误了多少肩膀部位疼痛患者的康复。
本来，是不是肩周炎引起的疼痛，医院检查一下就可以确诊的。
可是咱们老百姓大部分遇到疼痛问题的时候，除非疼的已经严重影响到日常生活的地步，医院的。
于是肩膀疼了，就认为自己是“肩周炎”，然后上网查一下，听朋友说一下，就自己买些药吃，弄点儿膏药贴上，或者找几个康复动作练一练。
结果是不仅不起什么作用，还越来越严重了，医院一检查，根本就不是“肩周炎”。
这多尴尬！
所以我要告诉大家的是，引起肩关节疼痛的原因，除了大名鼎鼎的“肩周炎”以外，还有：
1、关节损伤（骨头、韧带、滑膜、关节囊损伤）
2、肿瘤
3、颈椎病
4、肌肉软组织损伤
等等原因，都会引发肩关节的疼痛症状。
而对真正的“肩周炎”来说，截至目前关于它的诱发原因还存在很多争论，最新的结论是它跟年龄、性别的关系更紧密，也就是说50岁左右的中、老年女性更容易患"肩周炎"。
至于为什么会是这样的结果，看上去是女性到这个年龄段后，身体激素含量发生剧烈变化以后产生的一种附带症状。
而且截至目前，真正的“肩周炎”并没有什么有效的解决方法来快速治愈。
也就是说如果你真的得了“肩周炎”的话，一般要疼个一年半左右。到了这个时间，“肩周炎”也就自愈了。现在对这个情况的理解就是说，你熬过激素紊乱期，激素水平恢复到符合年龄的正常水平，“肩周炎”也就自然好了。
而在这个过程中，你打针、吃药等等操作，其作用都十分有限。
那么我们就知道，不论男女，如果你不是在这个年龄段的朋友，但是出现了肩膀疼痛，那几乎就不可能是“肩周炎”。
而我们在日常生活当中，上面说到的引起肩膀疼痛的几个原因当中，关节损伤（骨头、韧带、滑膜、关节囊损伤）、肿瘤、颈椎病这三项的占比也很小。
绝大部分病例都是由于“肌肉软组织损伤”引发的疼痛。如果能第一时间确定是这个原因给你带来的疼痛症状的话，那其实它的康复是非常简单的。
写到这里，我不禁要对大家说，再遇到肩膀疼痛的相关问题，别瞎猜，也别怕麻烦，去医院拍个片子，分分钟就能知道是啥原因了。
接下来，我带大家来了解下，引发肩膀疼痛的“肌肉软组织损伤”，又是怎么形成的呢?
很多朋友都以为肌肉用多了才会受伤，就是我们平常所说的“肌肉劳损”。但对于身处当今信息时代、知识社会中的城市人群来说，肌肉“闲”损才更为常见，比如我们今天要说的肩膀周围的肌肉。
就如上图中这位正在驾车的女士来说，我们也和她一样，每天很长长时间的久坐办公或者开车，手臂都处在身体前侧。
当你持续这个姿态的时候，位于肩关节下方的肌肉就处在长时间被拉长的状态。我们知道，肌肉一直被拉长，它的弹性和活性就会下降，具体表现就是肩关节下方的肌肉力量也越来越弱。
那肩关节下面的肌肉力量变弱了，为什么就会引起疼痛症状呢？
想搞明白这个问题朋友，就得学点儿基础知识了。对技术部分不感兴趣的朋友您手指一抬划动略过就可以，不影响后面的内容阅读。
来，感兴趣的朋友你来看下面这张图，及我在图片上的标注：
肩关节由肩胛骨、锁骨、肱骨组成，肱骨头在肩胛骨、关节盂、锁骨组成的窝儿里可以往各个方向转动，来允许完成我们日常生活、工作和运动需要的各种动作。
再来看下面两张图，我在图中标注的“肩峰”和“肱骨头”。
“肩峰”位于“肱骨头”的上方，功能主要在于框定肱骨的活动范围，避免肱骨过度向上。同时由于活动空间的限制，手臂需要活动的时候，肱骨头在肩关节内需要同时做“滚动”和“滑动”。
对于“滚动”和“滑动”的概念，大家看下面这两个动图：
1、滚动：接触面不断改变
2、滑动：接触面未改变
好，需要了解的基础知识搞明白了。我们来看下面的动图。
当胳膊抬高时，肱骨头一边向上滚动，一边向下滑动，给肱骨头和肩峰间不断留出空隙，以避免挤压关节间隙内的关节囊、韧带、肌腱等等。
但是，当肩关节下方的肌肉力量不足的时候，在抬胳膊时向下的拉力就会降低，也就是说“肱骨头”向下“滑动”的力量不足，滑动不足就相当于“肱骨头”在肩关节里一直在做“滚动”。
但是上方又有“肩峰”阻挡，所以“滚”到一定高度就卡住了。
比如我们在抬胳膊拿东西，穿套头衫的时候，胳膊抬到这个位置就被卡住上不去了。那咋办，东西还得拿，衣服总得穿吧。
所以，加把劲儿，强行抬一下胳膊，衣服终于穿上了，但是这一使劲儿抬胳膊，就使“肱骨头”与“肩峰”发生了一次“剧烈”撞击。在专业上就把这种常见情况称为“肩峰撞击”。
如果不巧，你集中在最近几天，又是搬东西，又是穿脱衣服，比较高频次的出现“肩峰撞击”的话，那肩关节间隙的关节囊、韧带、肌腱就很容易出现撕裂，产生无菌性炎症而出现疼痛症状。
简单总结一下：
就是我们因为工作和习惯的诸多原因，手臂长时间位于身体前侧，这种习惯动作将肩膀下面的肌肉拉没劲儿了，然后抬胳膊的时候下面的肌肉拽不住骨头，前面的肌肉却使劲儿向上拉，胳膊的骨头放飞自我撞上肩膀，然后就撞疼了。
可以说，这种情况带来的“肩膀疼痛”才是目前占比最高的因素。
而要解决这个问题，消除症状，就很简单。通过强化薄弱的肌肉力量，稳定肩关节，使无菌性炎症自然代谢消失。再重新建立滑动和滚动的肌肉配合顺序，自然疼痛就解决了，再辅以正确的姿势矫正，讨人厌的肩膀疼就彻底跟你再见了。
综上所示，产生肩膀疼痛，并非你一定是做了什么与肩关节有关的剧烈运动，即使你从不让你的肩关节进行大范围的活动，只是久坐三年两年的也容易出现这种问题。而这种问题可不挑年龄噢。
不知道今天我所讲的内容，大家是否听明白了。
如果你此时正在经受肩关节疼痛的折磨，就请你来参加我们展畅康复在年前推出的嘉年华的第四场活动吧。
只要是现在有肩部疼痛症状的朋友，又正好在北京的话，请你长按下方客服