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丈夫得了抑郁症
《丈夫得了抑郁症》改编自细川貂的漫画绘本，根据其丈夫望月昭的真实经历撰写。
妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家。
小晴性格懒散，毫不上进，每天只是宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人工作的薪水来养家。
丈夫髙野干夫是一个谨小慎微、性格内向老实的人。
他按照日期挑选领带的颜色，并且每天早上给自己做午餐便当。
他在一家网络公司做售后工作，要应付态度恶劣的客户，还承受着来自上司的压力。
影片一开始，丈夫高野干夫开始出现抑郁症的种种表现：
身体一些部位开始出现疼痛、日日无精打采、食欲不振、长期失眠、处于自我否定的状态中、兴趣和欲望降低。
被痛苦折磨医院检查病状。
医生让他不要紧张，温和的向他解释：
“抑郁指的是心情处于低沉的状态，一般转换下心情，彻底放松一下，就可以摆脱这种状态。但如果没办法自己走出来，就是患上了抑郁症。”
丈夫想了想，又问道：“但是，我会背痛，头也很痛...”
医生继续解释给他听：
“说到抑郁症的症状，人们通常联想到的是失眠，疲倦，患得患失等精神症状，事实上也会出现肩膀酸痛、关节痛、头痛、恶心这些身上的不适。抑郁症也被称作心灵的感冒。
所以不需要太紧张，用药物治疗控制病情，再来改善导致病状的原因。”
01.
你不是一个人在抗争
确诊后，晴子陪同丈夫办理离职手续，在上班高峰期挤进地铁，她立刻感受到了丈夫每天上班的痛苦…
小晴说：这些年，辛苦了，谢谢你！
众目睽睽之下，丈夫突然失声痛哭...那种被理解之后的情绪释放，让丈夫不顾场合地嚎啕大哭起来...
丈夫专心在家休养，吃了一段时间药后，意志消沉的情况消失了，渐渐能够重新体验到开心，也会因为天气好而高兴。
兴高采烈的丈夫去复查，医生跟他说：抑郁症就像钟摆一样时好时坏，会呈螺旋形慢慢恢复，不能掉以轻心。
结果正如医生所言，丈夫的病情变得更加严重，任何一点小事都会触发丈夫的消极情绪。
当丈夫病情严重时，他会觉得自己是一个毫无价值的，彻底失败的人。
妻子建议他睡个午觉休养精神，结果丈夫只是因为睡不着，便痛哭流涕觉得自己对不起社会。
一次夫妻俩的争吵，就导致了丈夫在浴室想要自杀。
当他被小晴救下，惊恐、难以置信、悲伤、痛苦的情绪在他脸上交替出现。丈夫对自己的否定到了一种极度危险的境地。
在丈夫与巨大的痛苦斗争的过程时，妻子小晴一直陪伴在丈夫身边，用自己的方式帮助他，理解他，在丈夫被他内心的黑暗巨鳄拖入泥淖，越陷越深时，用温暖的胸怀包裹他。
电影中，小晴也对妈妈坦诚：“我最近觉得，不该想老公得抑郁症的原因，而应该想得抑郁症的意义。”
就如电影开头医生对丈夫所言，“抑郁是每个人都会体会到的感受”，几乎每个人都曾在生活中的某个时刻，认为自己很失败，觉得“啊，好想死”。
在这种时候，记得停下来，问问自己是不是在勉强自己变成他人要求的样子，并因此感到痛苦，在无尽的比较中，慢慢失去本我。
02.
再黑的夜，都会迎来黎明
影片最后，妻子将陪伴丈夫与抑郁症斗争的经历用漫画的形式记录了下来，漫画的名字就叫《丈夫得了抑郁症》。
妻子的作品鼓励了许多正在被抑郁症折磨的患者和他们的家人，给他们的生活带来了温暖与希望。
这部电影不单是关于抑郁症患者的挣扎，它在更多时候唤醒的是每一个人对人生的思考和体会。
正如妻子小晴说的：要坚信，再长的黑夜之后，总会有黎明。
Everythingwillbeok！
03.
尊重抑郁
虽然抑郁症听起来离你有些遥远，但是抑郁情绪却是人们常常能够感受到的。
以下有一些方法可以让你身陷抑郁情绪时自助：
写日记：
不止记录发生的事件，而是要记录围绕这个事件的感受和想法。处于抑郁状态的人时常会描述自己的思想像是“被困住了（stuck）”，好像头脑结成了一块，不知道自己在想些什么。
写日记正可以帮助我们同自己的心智（psyche）对话。在写作的过程中，你可能会察觉自己过去没有意识到的、一闪而过的念头。而当个人主观的想法变成客观的文字呈现在纸上，你就可以去观察它、去改变它、甚至去摧毁它，你可能会发现面对同样的事情，你可以用一种与当时不同的方式去描述，用不一样的感受去应对。
记住自己感受良好的时刻：
记住自己曾经感受良好的时刻，这样我们会知道抑郁情绪带来的痛苦不会是永恒的，而自己有能力感到快乐。
对抑郁有合理的期望：
和抑郁情绪为伴可能会是个漫长的过程，可能会经历一次甚至多次反复；我们在将来可能依然会因为一些事感到低落或痛苦。我们可以学着更好地和抑郁共存，到那时，可能你会发现抑郁也并非那么可怕。
最后，至少希望你能了解一件事：抑郁确有其事。它是一个是实实在在存在的东西，并不是一种臆想。
如果你自己深陷抑郁情绪，要寻求治疗和帮助；如果你身边有人表现出抑郁，你可能无法理解，但至少可以尊重。
文/西大心理
图片/网络
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