据《济宁晚报》报道，65岁的庄女士特别爱玩手机，今年春节前，庄女士感到头晕、恶心、手发麻，血压一度到高压、低压，甚至动一动就要晕倒。去医院做了全面检查后得知，庄女士这些症状与平日经常看手机有很大关系。
现代社会，大家都拒接不了手机，但是大家一定要清楚，长时间的玩手机会对我们的脊柱有很大的伤害！
大大增加了：近视、老花眼、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘增生的问题！
我们虽然不能放下手机，但是健康意识一定要有！
一套专治手机病的操如果长期低头感觉不适，给你推荐一套缓解的操，一共八个动作，每个动作每天一分钟，虽然简单，但非常实用！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
▲如图片不动，