天气太冷了，很多人肩膀、关节开始出现问题，比方说肩周炎，尤其是中老年人，肩膀问题比较明显。今天我们教大家一个小方法，用一根筷子轻松缓解肩背疼痛问题。
怎么做呢？方法很简单：
第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。
第二招，用两手的小鱼际夹住筷子，来回地搓。小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。
这个方法简单实用，而且很方便，平时在家就能做，有肩膀问题的朋友都可以试试。
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1月18日（周一）19:00
康复理疗师、高级针灸推拿师张宁老师
教你如何避免习惯性崴脚
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