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肩周炎又称为粘连性肩关节囊炎、肩关节周围炎、五十肩、肩凝症、冻结肩，是常见病、多发病。
肩周炎好发于50岁左右，发病率女性高于男性。这是因为这部分人群的软组织开始发生退行性变化，对各种外力的承受能力变弱。
最困扰的一是夜间痛醒，二是活动不便。
肩关节好像被寒冰冻结了一样，既痛又难拾动胳膊，严重降低生活质量。
治疗肩周炎，有三大误区：
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误区一：自行贴膏药或
服用止痛药
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多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或随意服用止痛药。
止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，但引起疼痛的根源没得到妥当处理，这种治标不治本的做法反而引发慢性肩痛。
误区二：
怕痛不运动
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在肩周炎早期，适当的运动可以改善肩部血液循环，防止粘连，减轻疼痛，避免肌肉萎缩；后期活动则可以松解粘连，改善及增加肩关节活动范围、肌肉力量，促进肩关节功能恢复。因此，肩周炎的治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。所以，无论病程长短、症状轻重，肩周炎患者都应该每天进行适当的肩关节活动，只是锻炼的程度要适宜，尤其是严重疼痛期间，不能急于求成，以免加重病情。建议以不产生剧痛感、局部舒适为宜。
误区三：
肩痛不止是肩周炎
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很多人以为肩痛、肩关节活动受限就是肩周炎。
其实，并不是所有肩痛都是肩周炎，肩袖损伤、骨关节脱位等也可造成肩痛，医院确诊。
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