现代物质水平越来越高，百姓对生活的诉求不再是简单的吃饱就行。古代帝王苦苦追求的健康长寿，早已成为平民百姓每个人都关心的事。而人的寿命很大程度上由生活习惯决定，所以我们应该注意培养好的生活规律，让长寿与我们相伴。可是生活中的一些不起眼的小习惯，会在不知不觉中伤害我们的健康。广积德中医馆提醒大家，及早改掉生活中这些容易伤害健康的不良习惯，才能享受美好的人生。
《素问·上古天真论》“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
《*帝内经》这段话应该是中医养生的经典，其中“以妄为常”四个字，解释了后人疾病百出不穷的原因。但“人在江湖身不由己”，工作中太多的无奈不得不“以妄为常”，那么，有哪些生活习惯是不合适或者不正确的呢？
久坐伤气血1现在社会许多年轻人为了生活每天坐在电脑前工作，期间除了上厕所喝水，一坐就是几个小时。很多疾病都是由于气血不畅而引发的，包括目前医学界还没有攻克的癌症，多多少少与气血不畅有关联。
气血通畅关系到人的健康，尤其是血的通畅。血管不畅通，导致很多疾病的发生，而久坐就是气血不畅的罪魁祸首！
1、久坐会使抵抗力下降，尤其是上班族，长期久坐，血管不畅，会使身体的免疫系统受损，从而很容易受到疾病的攻击，容易感冒。
2、还会损害大脑，久坐不动会促使大脑供血不足，当人突然站起时，极易引发头晕，眼花，耳鸣等问题，严重的会导致晕眩，呕吐。
3、久坐不动对女性的危害更大，会引起血液循环不畅，使卵巢缺氧，导致卵巢出现早衰问题，还会使更年期提前出现。
4、久坐不动，会使血管收缩，导致血压增高，尤其是头部，容易导致脑溢血、中风等致死性很强的突发疾病。
生命在于运动，要远离疾病，不管是年轻人还是老年人，首要的就是要拒绝久坐。
跷二郎腿伤心脏2跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10—15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。
绷直腿站立伤膝关节3激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁（绷直腿），不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。
腰带太紧易致胃酸反流4腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
长时间驾车增加易患血栓5开长途车不休息增加深静脉血栓危险。长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似，容易导致腿部静脉炎症及血栓。建议大家，每次开车—公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环。
长时间嚼口香糖导致下颌关节痛6长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛。下颌关节响声可能是关节损伤的信号。建议大家，每次嚼口香糖最好别超过15分钟。发现下颌关节异常，应及时就医。
单肩背重包伤肩7单肩包可能很时尚，但总是用同一肩膀背重包则容易导致肌肉失衡、拉伤及慢性肩膀疼痛。专家建议，单肩包内最好不要放太重的物品，另外应左右肩膀轮换背包。
酒后呼呼大睡8据广州日报报道，广东18岁男生小王喝醉后因睡得太沉，右腿因受压迫，肌肉缺血坏死，横纹肌细胞大量破坏，发生横纹肌溶解，出现可致命的肾衰竭。
在酒精作用下人往往会睡的很实。由于身体长时间保持一个姿势，受压、受热的部位都会失去知觉。许多组织、器官受到损伤。
酒后最好不要立即睡觉，如果入睡，最好身边有家属，协助其翻身。
广积德提醒健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧!不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干着急。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险！
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