睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
4个“痛苦”找上你
1、影响睡眠质量。
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊