◎长时间使用智能手机和计算机
?使用智能手机和计算机会导致脖子和肩膀的姿势不良,从而导致肩膀和肩胛骨疼痛和绷紧。[11][12]
?在计算机前工作期间,过度使用可能会伤及脖子和肩胛骨周围的肌肉。[15]
◎心理/社会心理压力
?高心理困扰与肩部和上背部疼痛显著相关。[5]
?工作中的高压会增加斜方肌上部肌肉(上背部的肌肉)的紧张和疼痛。[16]
◎姿势差(姿势不稳)
?向前倾的头部姿势和圆肩可能会导致上背部和肩胛骨区域疼痛。[6]
?以不良姿势坐在电脑前可能会加重肩部疼痛。[11]
?某些肌肉可能过度使用,而另一些肌肉则工作不充分,导致姿势不良。[10]
◎肩部受伤或综合症
肩关节和肩胛骨相互依存,因此以下任何情况都可能引起疼痛/功能障碍:
–肩峰以下撞击综合征
–肩袖肌腱病
–肩膀不稳。[3]
◎肩胛骨运动和位置改变(肩胛运动障碍)
?这是指肩胛骨(也称为肩S骨)如何移动并在胸腔位置上。[3]
?肩胛骨周围肌肉的虚弱和/或紧绷与肩部功能障碍/疼痛之间存在某种关系。[3]
肩胛骨
?这是指肩胛骨伸出而不能正确在肋骨保持的情况。[13]
?这种情况会导致肩胛骨及其周围疼痛和紧绷。[13]
?这可能是锯齿肌前肌麻痹所致。[14]
◎颈椎间盘突出症
?颈部椎间盘突出或凸起可能会使肩胛骨区域疼痛。[8]
?典型症状包括一只或两只手臂麻木,刺痛和/或疼痛。[17]
◎关节炎/退行性改变
?颈部和上背部的退行性改变可能会引起肩胛骨之间的疼痛感。[8]
其他原因可能包括:
?背着背包[18]
?提起重物
?运动损伤
?创伤
?骨折[18]
?骨质疏松症[18]
?强直性脊柱炎[18]
?和更多其他原因
在本文的其余部分中,我们将重点