颈椎疼痛是很多人颈椎病患者的明显症状，而且疼痛的程度还是不一样的，这种疼痛是非常影响生活的，很多人是非常受不了的，所以面对于这种突然的疼痛我们可以使用运动锻炼的方法去稍微缓解一下，那么下面为大家介绍一下？
颈椎疼痛怎么缓解：
左手拍右肩，右手拍左肩：当颈椎疼痛的时候我们就应该锻炼一下自己的颈椎，这样颈椎就不会再感觉到酸痛了，我们开始先把自己的手臂伸开，然后再用自己的左手拍打右肩，用左手拍完之后再用右手拍打左肩，每次拍打的时候各二十下，这样坚持一段时间后就可以看到效果。
点头动作：广播体操里面有一个点头的动作，这样动作可以很好的缓解我们颈椎疼痛的问题，我们先将自己的头部作顺时针运动，然后再做点头的动作，这样前后左右各点两次就可以了，刚开始做的时候颈椎会有一些疼痛，这种情况是较正常的，当颈椎运动时间长了，你就不会再感觉到疼痛了。
举头望月：举头望月主要是让我们将自己的肩膀和双脚同宽，然后再将双手放到背后，两眼直视前方，然后再将自己的头慢慢的抬起来，然后再停留五秒钟就可以了，每天反复做五次就可以了。我们平时也应该多注意一下自己的坐姿，如果坐姿正确对我们的颈椎也是有好处的。
缓解颈椎疼痛的锻炼治疗方法就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍可以为大家带来帮助，这些小方法我们平时都可以用一下，效果还是挺不错的，只要每天坚持就可以了。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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