位于人体的上臂外侧，屈肘，曲池穴上方1寸，当肱骨边缘处。
穴下为皮肤、皮下组织、肘筋膜、肱三头肌。皮肤由臂后皮神经分布。皮下组织稍厚，有少量的脂肪组织。针由皮肤、皮下组织，穿过肱桡肌起始部，进入肱三头肌。该肌由桡神经肌支支配。
经穴名。出《针灸甲乙经》。属手阳明大肠经。大肠经经水由本穴的髎孔流入地之地部(骨部)。将肺及大肠经上源汇聚的冷降之水注入骨所主的地之地部。（1）肘髎。肘，肘部，指穴所在部位。髎，孔隙，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经经水由地之天部流入地之地部。本穴物质为手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
（2）肘尖。指穴所在部位为肘尖部，无它意。通经散瘀止痛。
肘臂部痪痛，麻木，挛急。肘髎穴，舒筋活络。
现代常用于治肘臂疼痛、麻木、拘挛、瘰疬。上肢瘫痪、臂神经痛、肱骨外上髁炎、肩周炎，肱骨外上髁炎等肘关节病。
（1）肘髎穴配曲池穴治肘臂疾病。
（2）配肩髃、臂臑治上臂疼痛不举；
（3）配天井、少海治肘关节拘挛疼痛。
（4）配手三里、肩髃，有通经活络作用，主治肘痛，屈伸不利。
（5）配曲池、手三里，有活血通络作用，主治肱骨外上髁炎。
寒则通之，湿则泻之，热则凉药水针。肘髎穴，直刺0.5-1寸，局部酸胀，可向前臂放散。肘髎穴，艾条灸5-10分钟，肘髎穴，艾炷灸3-5壮。
网球肘（肱骨外上髁炎）以肘关节外侧持续疼痛，前臂无力为特点，在提拉重物时疼痛加重，属中医“肘劳”范畴，多发于前臂活动频繁者。肘髎穴位于肘关节的上方，是治疗肘部疾病的要穴，网球肘患者该处常有明显压痛，按揉同时活动前臂与肘关节，可逐渐缓解肘部疼痛。
如果您是一名中医或者热爱中医，请扫描下方