《解读身体疼痛信号-关节疼痛为啥找上你？（上）》
疼痛是我们身体反馈给神经中枢最直观的病情症状，如何解读身体各个部位的痛疼信息关乎着您的健康。
正因如此《饮食养生汇》特别制作了《解读身体疼痛信号》特辑，为您揭开身体疼痛的奥秘。
对于中老年朋友来说，出现关节疼痛比较多见。有的人对此并不重视，仅仅服用消炎镇痛药缓解，有的人则太过紧张，一旦出现些许不适，就会提心吊胆。其实，很多关节疼痛都有迹可循，那么为什么关节疼痛偏偏找上你，而不是别人呢？今天17:50《饮食养生汇》就医院骨科主任医师张光武和您好好聊聊怎么做，能让你远离关节痛。
一肩关节
肩关节的疼痛在中老年人群体当中非常高发。肩关节疼痛主要有两种，一种就是最为普遍的“五十肩”，老百姓口中的“肩周炎”，实际上它是一种肩关节粘连疾病。那么这种肩关节疾病该如何判断呢？节目当中，骨科专家只需三招，教您轻松识别自己是否患有肩关节粘连。
还有一种，就是损伤性肩关节疼痛，比如暴力损伤，或者肩关节内外软组织损伤等。对于这种肩关节疼痛，这些中老年患者以为是“肩周炎”；认为只要加大关节的活动，就可以消除疼痛、恢复关节的活动。其实这是一个误区，这种疾病多是由于肩关节退行性病变，造成肩峰撞击进而出现肩袖损伤，从而导致肩关节疼痛、伴有关节活动受限。这种疼痛活动后加剧，尤其夜晚疼痛明显，并常因疼痛影响睡眠或睡着后疼醒。如果是这类疼痛就要及时就医修复损伤才能康复。
二肘关节
肘关节比较常见的一种疼痛，就是网球肘，专业上也被称为肱骨外上髁炎，主要指肘关节外侧小臂伸肌起点处肌腱产生炎症和疼痛。也有可能会向下蔓延至手腕外侧，伸指、伸腕和旋转小臂时疼痛会加重。
那么究竟哪些人容易患上网球肘呢？
对此，张光武主任医师也在节目中提出了几种最容易引发网球肘的职业：网球羽毛球业余爱好者、厨师、新手妈妈等等都是要高度注意的人群。
三腕关节
手部关节疼痛如果排除骨性的问题，那么疼痛的最常见原因就是腱鞘炎，尤其在手腕的桡侧和拇指的腹侧。临床表现主要为局部的疼痛，肌腱活动时疼痛，表面有时红肿，压痛，严重时会发生腱鞘粘连或狭窄，那么支配手指活动受限，有弹响。很多人在就医时会抵触拍片检查，认为太小题大做，其实医生拍片主要是用于排除骨性的疾病，如果病情较重，仍然很有必要。
尽管很多人深受上肢关节疾病的困扰，但是，其实很多关节疼痛是可以自我预防或治疗的。
那么究竟肩关节、肘关节、腕关节这些疼痛都是怎样造成的？又如何被我们忽略了呢？今晚17:50湖北卫视《饮食养生汇》给您揭晓答案。
养生汇QA我喜欢手机壳
网友
老师，我最近老师肩膀疼，会不会得肩周炎了？有没有自测的办法啊？
张光武
医院
骨科主任医师
第一个动作，双手同时上举，沿前额到后脑的顺序做梳头动作；第二个动作，双手同时后背，并交握，至腰部以上位置；第三个动作，身体保持直立，手臂向旁侧平举至与肩膀平齐位置。以上三个动作，如果您任何一只手臂做起来吃力、疼痛、或有障碍感，则很有可能已经患上肩周粘连。
我爱我的床
网友
老师，我是一个网球爱好者，肘关节老是打球之后疼，有没有一些保护的措施？
张光武
医院
骨科主任医师
第一个，要正确使用这个肘关节；第二个，要避免频繁做一个动作；第三件事儿，就说我们局部如果出现问题了，局部加热促进血液循环。
为了部落
网友
老师，为什么我身上的关节老是疼呢？
张光武
医院
骨科主任医师
其实这和很多中老年人年轻时的职业、习惯等密切相关。比如，网球肘就多发于业余羽毛球、网球爱好者，厨师，以及经常抱娃的女性，而狭窄性腱鞘炎则多发于清洁工、卸砖工、织毛衣爱好者以及鼠标不离手的人。不过这些病痛都可防可治，方法是：首先，不要过度或错误地使用上肢关节，其次，不要经常性使关节负重，第三，一旦发现关节疼痛的苗头，即刻使用局部热敷的方法缓解。
年5月28日17点50分
敬请