肩关节周围炎简称肩周炎，是以关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。发作年龄大多在50岁左右，女性的发病率略高于男性，可能与女性内分泌紊乱，雌激素水平下降有关。常因露肩当风，感受风寒湿邪所致，故肩周炎中医称之为“漏肩风”“冻结肩”“五十肩”。
人到中年，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬，总觉得活动不开，还经常出现肩背疼痛的症状。面对难以忍受的肩膀痛、活动不便，很多患者甚至医生会不自觉地把它判为肩周炎。
其实，常见的诱发肩膀疼痛的原因有很多，主要有肩周炎、颈椎病、胆囊炎、肩部结核、心绞痛、肩部肿瘤等。若简单地把肩膀痛当做肩周炎来医治，只能是越治越伤，延误病情。
那么我们该怎样更准确地判断自己患了肩周炎呢？肩周炎的症状都有哪些呢？我们又该如何治疗呢？
肩周炎的症状
1.
肩痛
白天疼痛症状较轻，晚上会加重。从阵发性疼痛逐渐加剧到持续性的钝痛，患者会如刀割般难受。当天气出现变化、经常性疲劳之后，疼痛的状况会加剧，并扩散至颈部、肘部。
2.
肩关节不灵活
肩周炎出现后，关节囊与肩周软组织黏连，使肌力下降。较终导致肩关节的外展、上举、内外旋等活动都受到限制。
3.
肌肉痉挛、萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉出现痉挛；患者在肩关节的周围，即岗上肌腱、肱二头肌长等位置会有明显的压痛。
4.
怕冷
患肩会怕冷，就算是在大夏天，也不敢吹风，特别是空调风。而且季节、温度的变化，对肩周炎的影响很大，有些患者还全年都用棉垫包肩。
肩周炎中医称之为漏肩风、锁肩风、肩凝症等，将肩周炎的一系列症状归纳为痹证的范畴，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。
现代中医临床总结古人经验，认为其发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关。若年老体虚肝肾精亏，气血不足则筋失所养，血虛生痛，曰久则筋骨衰颓，筋脉拘急而不用。
若老年营卫虛弱，复因久居湿地，风雨露宿，夜寐露肩当风，以致寒湿邪客于血脉筋肉，血行不畅而脉络拘急，寒湿之邪淫溢于筋肉则屈而不能伸，痿而不用。
若外伤筋骨或劳累过度，筋脉受损，瘀血内阻，脉络不通，不通则痛，曰久筋脉失养，拘急不用。
肩周炎是一种会自己恢复的疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自好。症状严重时除了配合医生进行手术或药物治疗外，也可以通过伸缩肌肉、活动关节，消除局部肌肉紧张和痉挛、促进血液循环，从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性，防止粘连，达到止痛和保持肩关节功能的目的。
肩部热身
1、肩部运动基本都是拉紧与松弛的运动。直立站好，两手自然下垂。头部不动，慢慢把左肩向上拉起，试着让它碰触到左耳。之后将左肩骤然放下。右肩动作亦同。然后将双肩同时尽量向上举起。停几秒钟后再将双肩缓缓放下休息。
2、双手与肩同高，扩胸，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。
3、站直，将手臂自两侧向上张开至肩平，手臂向前移动，小臂合拢，双手掌微微接触。
4、将手掌慢慢关收于胸前，扩张胸部和手肘关节，手肘仅持与肩成水平双手向前伸直，双肩向前拉伸，扩展背部。
5、手臂向后移，尽量把胸部扩展。
6、双手手肘弯曲，手指置于肩上。开始将手臂向前旋转，相交于胸前，扩张背部。再将手肘向上升举向背后旋转，使肩胛骨相接触，扩展胸部。再继续将手肘向下旋转。如此旋转数次，再以相反方向旋转，次数相同。
案
例
分
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