弹响肩指的是肩关节在运动时出现异常的摩擦而产生可以听到的声音或触摸到的震动。
弹响肩是由于肩关节对位异常、肩胛骨稳定性不足、盂肱关节周围肌力失衡、肩关节运动模式异常等因素造成的周围组织挤压和摩擦。游泳和羽毛球等肩关节过头动作的运动更容易引发弹响肩。
肩关节是一个月由多个关节组成的复合体，具体包含：
1、盂肱关节（属于灵活关节，肩关节活动主要依靠此关节）
2、喙锁关节（微动关节）
3、肩胛胸壁关节（连接躯干和手臂，属于稳定关节，盂肱关节的活动需要建立在肩胛骨稳定的基础上）
4、肩锁关节（微动关节）
5、胸锁关节（微动关节）
全身关节精密而复杂，又似多米诺骨牌，任意关节/零部件发生位置上的变化都会影响到其他关节。
肩关节“坐在”胸椎上，所以不正常的胸椎曲度（驼背、平背、脊柱侧弯等）会影响肩关节的位置，进而影响肩关节的功能。
圆肩驼背等不良体态是在无意识下形成的。但生活是无意识的运动，运动是有意识的生活，康复的本质，是通过有意识的训练来纠正无意识的生活。所以，大家在每天出门照镜子的同时，也