在门诊中有一个普遍现象：大部分肩膀疼痛的患者，都认为自己得的是“肩周炎”，他们辗转于各种科室，试过各种方法，但肩痛症状就是不见好。近日，医院“肩痛学校”第5期科普系列讲座暨中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会“爱肩月”系列活动成功举行。骨伤科孙鲁宁主任中医师提醒：肩膀疼痛的原因多多，一定要找准原因，才能让治疗更有针对性。
“为什么我的肩膀那么僵硬，连梳头的动作都不能完成？”
“为什么我的肩膀那么痛，晚上经常会痛醒？”
“为什么我手臂举不起来，没有力气？”
“为什么我的肩膀抬到一定高度就剧痛难忍？”
在医院“肩痛学校”现场，骨伤科沈计荣主任中医师介绍说：临床上，很多的肩痛被误诊为“肩周炎”。
随着医学的发展，对于肩关节的诊断和治疗都有了很大的进展。其实，导致肩痛的原因除了肩周炎，还可能是肩袖损伤、肩关节不稳、颈椎病、肱二头肌长头肌腱炎、非骨科疾病等。
自测
此外，同样表现为肩膀动不了的患者，诊疗时也应区分对待。大家可以先进行自测：
如果自己试图抬手臂抬不了，但别人帮忙一抬，就抬上来了，可能是肩袖损伤；如果自己主动、被动时肩膀都抬不起来，那就是患上了“冻结肩”，也就是常说的“五十肩”，这种疾病一般五十岁左右的人群容易“中招”。
据悉，医院开设有肩痛专病门诊，医生将肩关节每一块肌肉的运动方向、每一块肌肉的损伤进行细化，让治疗更有针对性、更加规范化。“肩关节和髋关节虽然都是大关节，但是肩关节的包容很少、活动范围很大，所以很多时候不稳，容易损伤。”专家介绍说，年轻人从事投掷运动的，如篮球、棒球、手球运动员或在健身房内“撸铁”不注意方式方法，容易造成肩部损伤，老年人的肩痛，则冻结肩、肩袖损伤较为多见。
医院“肩痛学校”第5期科普系列讲座暨中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会“爱肩月”系列活动现场专家、医护人员
冬季如何保护肩关节
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冬季早晚较冷，夜晚睡觉时肩部容易着凉，寒气侵袭肩关节后容易诱发滑囊炎、冻结肩的发作，因此夜晚注意肩部保暖尤为重要；晚上睡觉时不要将肩部露出被外，窗户开的不要太大，避免室温降低明显，能达到通风目的即可。
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有肩袖损伤病史的中老年人，切忌手提物品过重，避免增加肩关节肌腱的张力。尽量远离潮湿的环境，避免呆在过于潮湿的地方过久。
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冬季运动时，尽量选择在室内活动，穿宽松长袖运动服，避免肩关节外露，加强肩部保暖。在开始正式运动前一定要做一下“热身”活动，即缓慢、有控制地做上臂旋转动作，可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉，预防肩袖损伤，运动完同样注意拉伸肩关节。
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平时肩关节没有不适症状的朋友在运动的时候一定要