得了肩周炎怎么办？*医生来告诉您
肩周炎是常见的肩部问题，它是由於肩部关节的软组织(关节滑囊)发炎而形成，又名「五十肩」或「冻凝肩」，多发生在五十岁以上的人士，以女性的病发率较高。
根据医学文献，引发肩周炎的真正原因不详，但肩关节曾受创伤或长期劳损(提重物/错误姿势)，以及肩部正常活动减少，例如在中风后、肩部附近组织曾动手术或上肢骨折，都可能增加肩周炎发病机会。症状：肩周炎病程长短视乎各人的情况而定，如是否有其他因素阻慢康復等，由数月至数年不等。初期：肩关节痛楚出现疼痛加剧、影响患者不能侧睡向痛肩、被路人踫撞肩膊亦痛楚万分痛楚减少后：关节逐渐变僵硬、肩膀活动幅度减少及受阻影响、日常活动如穿衣、梳头、提物件物理治疗：适当的物理治疗，可减轻痛楚，并将病情缩短。肩周炎的物理治疗包括以冷/热敷、电疗、超声波、手法治疗、针灸护理患处，以减轻痛楚及加速组织復原。按物理治疗师的指导，改善颈膊姿势，练习家居运动，保持活动能力，以助早日康复。家居护理方法：1.尽量减少用痛手提举重物2.在工作或做家务时避免集中或重复使用同一肩关节，应轮流交替使用3.穿衣可先穿痛手，然后才穿起好手4.避免侧睡在痛手一边5.睡觉或运动前可热敷10-15分钟，增加局部血液循环，减轻疼痛程度6.定时运动：痛楚严重时，患者可做轻量的肩部运动，以下介绍的肩周炎患者的运动方法，《平乐健骨功第二式肩部运动》亦适合一般人士练习，以双环活动肩关节为主。在练习过程，发觉疼痛加剧至停止后亦有不适，应停止并请教*医生，请在