第36期
文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核
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早上好啊，白术又和大家见面啦~
众所周知，颈肩腰腿痛是困扰中老年人健康的一个重要问题。近来，随着天气越发寒凉，颈肩腰痛的毛病愈发严重，有不少的朋友来问我有没有缓解的办法，今天白术给大家介绍手上的一个穴位，按一按就能缓解这些恼人的疼痛，这个穴就是——后溪穴。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
“后”，与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。
“溪”，穴内气血流行的道路。“后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。后溪穴虽然看似毫不起眼，但作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体的其它血脉沟通，临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，效果非常明显。后溪穴该如何应用？后溪穴定位：位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处。取穴方法：第1步：仰掌握拳；第2步：在手掌内侧，小指掌指关节后，有一皮肤皱襞突起，其尖端处，即为本穴。1、调养慢性颈椎腰背痛方法：滚揉后溪穴。将双手的后溪穴抵在桌沿上，来用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，每次三到五分钟。每天做，能在一定程度上缓解腰酸、脖子累。（坚持下来甚至对成年人的驼背有改善作用。这是因为，背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了。）2、缓解颈椎病方法：用大拇指在后溪穴上轻轻点按，在按的同时，试着轻轻转动脖子，每次2~3分钟，早晚各一次。3、缓解急性腰痛有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，同时慢慢转动腰部，疼痛将得到一定的缓解。4、舒缓落枕有些人晚上睡觉不注意姿势或者是受了凉，早上起来就会突然发现落枕了，一动脖子就痛，这时候，也可以通过按压后溪穴+慢慢转头来缓解。5、调节心经之气，清心安神小肠经与心经相表里，本穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。方法：掐按后溪穴，早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。后溪穴为什么有这么好的效果？首先，我们一起来了解下后溪穴，历史的中医书籍上，有不少后溪穴应用的记载：《通玄指要赋》：痫发癫狂兮，凭后溪而疗理。头项痛，拟后溪以安然。《肘后歌》：胁肋腿痛后溪妙。《百症赋》：后溪环跳，腿痛刺而立轻。又：治疸消*，皆后溪劳宫而看。又：阴郄后溪，治盗汗之多出。《兰江赋》：后溪专治督脉病，癫狂此病治还轻后溪穴为手太阳小肠经输穴，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。
后溪穴在手上，却是缓解颈肩腰痛的好手，很多朋友肯定会觉得奇怪，为什么手上的穴位能治疗颈肩、腰上的疾病？
其实这也是中医的神奇之处，采用的是中医上病下治的原理，后溪穴对应我们后背的督脉，督脉是阳脉之海，阳气旺盛，但火气过于旺盛就需要水的滋润以求达到平衡，而后溪穴就是专门为督脉提供水源的地方。
所以古人说“后溪专治督脉病”，就是说督脉上的问题都可以找后溪穴来配合治疗。
看到这里，你该知道秋冬颈肩僵硬，腰酸背痛该该怎么办了吧~记住这句话：“项背疼痛心莫急，振奋阳气揉后溪！”，后溪穴就在我们的手上，很容易找到也很容易操作，随时随地，有空就揉一揉。
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