人到中年后，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬起来，总觉得活动不开，还经常出现肩背疼痛的症状，甚至有人已经被肩周炎等疾病缠上啦！
那么肩膀痛就是肩周炎吗？患病后疼痛难忍、活动不便该怎么办呢？今天医院骨伤科来进一步了解一下肩周炎。
不是所有肩膀痛都是肩周炎生活中，肩痛很普遍，提重物，运动过量等情况，都可能出现肩痛。轻度的肩痛，大多数人觉得没事儿缓缓就好了，重度的扛不住了，就需要去瞧瞧医生啦。
肩关节周围炎简称肩周炎，又叫冻结肩、五十肩，是一种常见的肩关节疾病。所以说大家一肩痛，就觉得可能是肩周炎，也不无道理。
但需要注意的是，肩周炎、颈椎病、胆囊炎、胆结石、肩部结核、心绞痛、恶性肿瘤等疾病都能诱发肩膀疼痛，肩膀痛不一定是肩周炎。
细数肩周炎的典型表现急性期急性期这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，常涉及肩胛区、上臂或前臂。活动时，如穿上衣时耸肩时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限较为明显。
冻结期肩痛逐渐减轻或消失，但肩僵硬逐渐加重呈冻结状态。肩关节的各方向活动均比正常者减少。梳头、穿衣、举臂均感困难。此时持续时间较久，通常为2-3个月。
恢复期肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢；整个病程短者l～2个月，长者可达数年。
肩周炎如何预防改变不良姿势有肩周劳损迹象的人群，除了要减少每次用电脑、用手机的时间，选择与手肘关节屈曲高度一致的电脑椅之外，更要注意劳逸结合，连续工作1小时后休息10分钟，起身耸耸肩、活动颈肩部，减轻颈肩部肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的疼痛。
加强肩部肌肉锻炼中老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，使肩部周围组织保持良好的血液循环。平时要适当做肩关节运动和肌肉锻炼，比如打太极拳、高低杠、健身拉力器、举哑铃，或者做弯腰摆动双手等动作。
勿使肩部受凉受凉常是肩周炎的诱发因素。现在人们经常在空调房，有的甚至对着空调直吹，因此，为了预防肩周炎，尤其中老年人应重视勿使肩部受凉。一旦受凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
需要注意的是：轻度的肩周炎，可以适当选择一些锻炼方式来帮助改善。但是，重度的肩周炎患者，肩关节根本就打不开，动一下就痛的要命，更别提运动了。况且，锻炼时，选择的方式和方法也大有讲究，一定要在专业人士的指导下进行，运动不能过度，稍有不慎，就会造成肩周的二次损伤。
尤其，肩周炎很容易和其他疾病，如肩袖损伤相混淆，医院明确病症后再进行治疗。
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