提起肩周炎，大家首先想到的是它属于老年疾病，但长期不良姿势也是诱发肩周炎的常见原因。冬季气温日渐走低，肩关节更易受冷空气侵袭而引发肩周炎。
肩周炎的症状有哪些？
肩部疼
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
怕冷
肩怕冷，不少患有肩周炎的人终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
冬季节如何预防肩周炎发作？
做好肩部保暖
注意肩膀局部的保暖，中医认为受凉是肩周炎发病的重要原因，受凉诱发局部肌肉的痉挛，导致局部循环不畅，诱发肩周炎。不要用手提很重的东西，否则也会引起肩膀的拉伤，提不动的时候不要勉强。
加强肩关节锻炼
加强锻炼，增强肩关节肌肉的锻炼。如养成每天做甩手疗法和磕头运动的习惯。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
提高免疫力
营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致风寒邪气侵袭，诱发肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，及时提高免疫力，可有效预防肩周炎的发生。
补充维生素D
相关研究发现，维生素D的缺乏与老年人骨骼肌肉萎缩以及慢性疾病的发生密切相关。人体皮肤在夏季可以合成大量的维生素D，约占身体所需的90%，而在其他季节则需要从食物中摄取维生素D。
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