“肩膀痛”、“肩关节僵硬，胳膊抬不起来”，大家常常会想到：糟了，肩周炎！肩周炎在中国已经是一个耳熟能详的词汇了。基本上，一出现肩膀疼痛，老百姓就会自觉地与肩周炎划上等号。那就让我们一起来了解一下肩周炎到底是什么！
肩关节周围炎简称肩周炎，俗称肩凝证、五十肩，是临床常见病、多发病，其发病原因一般认为与肩关节退行性改变、外伤、慢性劳损等密切相关，好发于50岁左右的中老年人，女性略多于男性。临床主要表现为肩关节疼痛、活动受限，肩关节MRI检查常提示肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊发生慢性损伤和炎症。
中医认为，“五十肩”的发生是由于人过中年，气血虚弱，肝肾不足，导致筋脉肌肉失去濡养，遇风寒湿邪外侵，气血凝滞，脉络不通，故发本病，目前针对“五十肩”，主要采取针灸、推拿、电疗、红外线照射、中药塌渍、小针刀等保守治疗，通过治疗，绝大多数时间患者的症状会明显改善甚至痊愈。
针灸拔罐推拿肩周炎的锻炼方法01
弯腰摆手
弯腰前屈，将患臂以肩关节为中心，做环绕动作，每天练习2次，每次顺、逆时针各10圈。
02
蝎子爬墙
面对墙壁，两足分开与肩同宽，上肢前伸手指做爬墙运动，由低逐渐增高，使前臂肌肉有牵拉感。
03
体后拉手
患者站立，双臂后背，用健侧的手握住患手的手腕，同时做向斜上方的牵拉动作，以疼痛不能耐受为度。
04
蝴蝶展翅
双手背伸，交叉放于脑后，两肘尽量做内收、外展动作。
05
前屈压肩
双手与体前扶持固定物体，左下蹲用体重牵拉患肢上举。
医院针灸康复科温馨提示：您若患了“肩周炎”，应尽早前往我院针灸康复科诊疗，我们将竭诚为您服务。（注：在进行针灸、理疗的同时，一定要进行肩关节功能锻炼，但是要量力而行！日常生活中，要做好肩关节的防寒保暖，避免肩关节过度受累!）
审核：白宗旭
文字：李涛
图片：来源网络
编辑：丁伯霞
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