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人上了年纪之后，身体难免会出现一些疼痛的症状。最常见的就是腰痛、膝关节痛、肩关节疼痛等等。
这些疼痛的出现是很难避免的，因为如果将人体比作一台机器的话，想让一段段骨头自由运动，就需要「轴承」，这个轴承就是关节。想让轴承顺畅地工作，就需要润滑液、耐磨的材料和支撑系统。
但随着人年纪的增长，这些「轴承」就会随之老化，变得不好使。关节摩擦的不顺畅、软骨组织的老化，都会导致疼痛的出现。
今天，咱们就来聊一聊几种常见疼痛的病因以及应对方法，欢迎大家收藏和转发哦。
01
腰部出现的疼痛
引起腰痛的原因有很多，比如腰肌劳损、肾结石、腰椎间盘突出等等。
一般来说，只要大家做好以下几点，往往能较好地缓解疼痛。
1.注意休息，适当锻炼
腰痛发作时，停止体力活。但有所缓解后，要慢慢恢复日常活动。腰不痛时，要注意腰背部锻炼，增强肌肉力量。如果觉得热敷比较舒服，可以尝试热敷。
2.注意姿势
需要长时间坐着办公的，应选择可调节座椅、靠背的椅子。
睡觉采用侧卧蜷缩的姿势，或仰卧时在膝盖下面放一个小枕头，能减轻腰部压力。
3.服药
咨询医生后使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）等，可以缓解腰痛。另外，比较有用的药物还有中成药“舒筋健腰丸”，能用于长期调理腰痛等问题，尤其适合腰椎间盘突出症患者的症状改善。
4.出现下列情况，及时检查
腰痛同时有发烧、下肢疼痛、麻木或体重减轻；时间超过4周；无法控制大小便；或有血尿、小便疼痛等。
02
肩关节部位出现的疼痛
如果肩膀受伤没有好好治疗，那么疼痛原因可能是肩袖损伤。这一点需要核磁共振检查确认。如果没有受过外伤，肩痛最常见原因是肩背部筋膜炎。
而更被大家熟知的一个词是「五十肩」。
这种肩痛在50岁以上的人群中很常见，不仅痛，肩膀活动受到限制，梳头、穿衣甚至挠痒痒都困难。
「肩周炎」「五十肩」的说法被使用得越来越少，通常医生会给出更精准的疾病原因来。
肩周炎会自愈，如果明确是「五十肩」，在疼痛时，可以服用止痛药物对症处理，另一大原则就是活动。通过运动，把粘连的韧带、软组织拉伸开来。
但如果是肩袖损伤，常需要需要手术修复，保守治疗也应以休息制动为主，随意乱动，会加重病情。
所以，医院，明确自己肩膀痛的确切原因，再妥善处理。
03
膝盖部位出现的疼痛
膝盖痛最常见的就是骨关节炎了。
正常的膝关节，在骨头之间有软骨保护，当软骨被磨坏了，走路时就是骨头磨骨头，从而出现疼痛、行动不便。
早期的骨关节炎，可以保守治疗。避免反复蹲起、爬楼梯、提重物等。如果膝盖疼痛比较明显的，可以口服止痛药、在关节腔内注射药物等。
晚期骨关节炎，可能需要膝关节置换手术。
如果只是单纯的膝盖疼痛，没有其他不舒服、疼痛也不重的话，可以这样做。
1.休息
尽量减少运动，特别是爬楼梯、爬山等加重膝盖负荷的运动。
2.冷敷膝盖
冷敷可以减轻疼痛。冷敷时应用毛巾包着冰袋，避免冻伤。
3.服用止痛药
如果身体健康，没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话，可以按照说明书服用布洛芬等止痛药。
4.抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话，可以抬高膝盖的位置减轻水肿。
04
手腕部位出现的疼痛
很多朋友手腕部位的疼痛其实都和一个叫腕管综合征的问题有关。
腕管是腕关节掌侧的一个狭窄管道，中间走形肌腱、神经等。其中包括正中神经，控制拇指、食指、中指的运动和感觉。
当腕管狭窄便会压迫神经产生手掌麻木、无力、疼痛，这便是所谓的腕管综合征，也称“鼠标手”。
腕管综合征的主要症状是手腕部位的疼痛、无力、麻木感等等。其治疗主要通过以下几点：
-首先，是治疗基础疾病，如糖尿病、痛风等;其次，手、腕充分休息很重要，有时候需要佩戴护腕以减少活动，夜间佩戴可防止睡觉过程中腕关节屈曲，加重症状;
-冰敷或非甾体类消炎药如布洛芬缓解疼痛;
-若症状持续不缓解，可局部注射局麻药和少量激素消除疼痛及炎症;
-最后可以考虑手术，切开腕管解除正中神经压迫，目前可通过微创的方式进行手术，术后早期可能会出现肿胀和僵硬，抬高手臂、活动手指可缓解。
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