冬季是肩颈痛的高发期，很多人开始出现不同程度的肩颈不适，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，还有人一抬头有眩晕感，这些都是冬季常犯的肩颈问题。
寒邪诱发疼痛
冬天疼痛加重，是因为寒邪有凝滞、收引的特性，人体的气血会因为这个特性在体内运行不畅，出现了气滞血瘀，不通则痛。寒邪属阴，易伤阳气，身体阳气不足，会出现手脚冰凉、容易引起腰部酸痛等问题。进而气滞血瘀引起肩颈痛、关节痛、腹痛、头痛等等，所以寒邪是导致病痛的一个重要原因。
生活习惯需警惕
想要去除寒邪，要做到扶正固阳。秋冬之际，应该在23时之前进入睡眠，长期熬夜会把阳气扼杀，容易阴盛阳衰。一天之中，阳气昼夜在体外抵御病邪，保护身体脏腑，只有夜晚睡觉时才会与阴相交，互相滋养，而熬夜损伤的是精，逼迫本该休息的阳气继续工作亢奋不睡，无法与阴相融，加快了阳气的耗散，导致阴阳失调，这时寒邪最易趁虚而入。
穿衣服要注意保暖，特别是脖子和腰部不能受寒。颈椎有人体6条经络经过，衔接头部和背部，还有大量的神经、血管附着颈椎两侧肌肉，一旦颈椎受到了寒邪，特别容易瘀堵，直接会引发身体的不适。
爱吃生冷也是不好的饮食习惯，脏腑需要不断用自身的热去暖这些食物，从而消化代谢掉它们，这个过程就是消耗阳气、聚集寒气的，仿佛体内住了一个冷柜，慢慢的体质也会改变成偏寒、偏瘀的。还会有便秘、消化差、没胃口等症状，甚至出现虚火，如果这时盲目去火，反而在体内形成恶性循环，加剧了寒气的堆积。
针对肩颈痛这样的病症，一方面是要温补祛寒湿。但在冬季更要注重运动，从外界吸收阳气。可以选择在上午11时左右出门活动筋骨，起到强身健体的作用。
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