“五十肩”就是我们常说的肩周炎，也叫做凝肩，因为好发年龄在50岁左右所以叫做“五十肩”。
五十肩
疼起来睡不好，吃药也不管用
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。
一招教你识别肩周炎其实引起肩痛的原因很多，肩周炎只是其中一种，下面教老年读者一个简单的方法，只需要一个动作来粗略判断自己的肩痛是否为肩周炎，当医院，找专科医生来鉴别。
有肩周炎的患者一定是主动和被动活动均受限，尤其是外旋及后伸受限。正常人肩关节体侧外旋可达45°，后伸可到对侧肩胛骨下角，肩周炎则活动度明显减少。所以怀疑自己肩膀痛是不是肩周炎，你可以检查一下自己肩关节的外旋功能以及手后伸是否受限，如果肩关节外旋、后伸功能均无明显受限，基本可排除肩膀痛是肩周炎引起。
那肩痛的原因就必须找肩关节损伤专科医师进一步排查病因了。
此外肩周炎疼痛的特点，还表现为肩关节周围疼痛，夜间疼痛比较明显，疼痛可放射至三角肌止点区域，X光片检查通常无其他明显异常，肩关节MR可进一步明确肩痛的病因。
三个动作确诊肩周炎动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如，用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二：一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三：向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩周炎了。以往肩周炎高发于50岁左右的人群。但近年来，由于长期伏案、久坐办公室、空调温度低、运动少等原因，一些年轻白领也患上了肩周炎。
如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。
有时候一疼就是半年一年的，广东清远的王先生去连吃了两个月的药也没有明显好转。
咋办？
运动治疗法比吃药还管用
中医认为，肩周炎与感受风寒有关，常称为“漏肩风”。
肩周炎的发生与气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。
今天介绍一个方法，来对付这恼人的肩周炎。千万不要小看了这个方法，坚持做下来，肩周炎、颈椎的问题，都会不知道不觉的好了~
1、甩手锻炼：
做法：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。
2、画圆圈运动：
做法：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-下。
3、爬墙锻炼：
做法：患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。
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道圣康膜调理关节疾病的“四部曲”
1、渗透：中草药精华有效成分迅速进入病灶细胞组织，与自由基发生氧化反应，溶解自由基病变物。
2、拔浊：中草药有效分子，疏经活络，拔除自由基病变物并排除病灶部位。
3、通经络：打通病灶凝结，加速经络循环，恢复血液循环的生理功能。
4、舒缓疼痛：持续释放中药提取有效成分，使疼痛感迅速消失，获得舒缓轻松的健康体验。
四大核心技术：
第一大核心技术：最新的德国远红外线技术，医院就是用红外线治病的，远红外线是波长在2.5微米以上的红外线，它有抗菌消炎的作用，使药效时间持续24个小时，其它产品发热时间只有半个小时左右。
第二大核心技术：高压负氧离子技术，它能使药物快速渗透直达病灶，把病灶部位隔离起来隔离给药。其它产品用了之后什么情况呢？人家叫你不能吹风不能吹空调不能进水不能冲凉，几个小时之后才能冲凉。我们的产品不需要，可以在空调房也可以马上洗澡。
第三大核心技术：小分子纳米技术，药物能透过骨膜直达病灶，对骨头损伤骨头炎症有康复作用。
第四大核心技术：自干成膜技术，其它产品用了之后马上贴保鲜膜，我们的产品涂完之后不用管，自动成膜，想撕就撕不想撕就不撕，整个晚上睡觉都暖暖的。保鲜膜是塑料的不透气，其它产品贴保鲜膜湿气寒气会附着在膜上很大一部分会反渗透进去，我们的膜是透气的，气体会挥发掉，液体吸附在膜上不会反渗透进去。
使用方法：本品为外用产品，打开外包装，利用滚珠反覆均匀涂抹于所需部位，3—5分钟自干成膜。每天2次，重症3—5次，或在医生指导下使用。
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