胸椎：
上图绿色部分就是胸椎。
先了解一下胸椎：
在胸腔后面有12块，形成脊椎中间部份。
1）椎体从上向下逐渐增大，横断面呈心形，其两个侧面上、下缘分别有上、下肋凹，与肋头相关节。
2）横突末端前面，有横突凹与肋结节相关节。
3）第一胸椎和第九胸椎以下各胸椎的肋凹不典型。
4）关节突的关节面几乎呈冠状位，上关节突的关节面朝向后，下关节突的关节面朝向前。
5）棘突较长，向后下方倾斜，各相邻棘突呈叠瓦状排列。
6）它健康完美的形状当然是趋于端正没有左右弯曲的。
当胸椎不再端正歪曲的时候，往往胸椎就错位可。
胸椎错位在整骨复位临床上是很常见的，错位了的胸椎椎体会压迫神经，会引起胃口不和、胸闷、气短，呼吸不畅，如果错位不太严重的话，有时吃些止痛及松筋消炎的药，转动或伸展身体时轻微的错位有时会自行复位的。严重的错位，很难自行复位，时间长了甚至会影响到内脏健康。
若是经常练习一下胸椎的自我整骨技术，即预防胸椎错位，也治疗复位胸椎错位的。
病例一个：
很多年前有一个病例，那时诊室来了一个愁眉不展中年人，男，40岁，工人，胃口不和、胸闷不适、呼吸不畅近半年，查了很多科室，怀疑是心脏问题，吃药打针很久，没有效，来这里试一下整骨复位。
触诊检查，发现胸4、5、6错位，但属于新发，于是手法复位，弹响声音很大，手法后这位患者突然微笑不止，说很舒服，呼吸很顺畅，教他回家做“顶胸操”巩固疗效。
第二天又来了，是来感谢的，原来他昨天回家路上很舒服，说骑着自行车还唱歌呢，到了家很饿，喝了一大碗鸡蛋西红柿汤，吃了3碗米饭，晚上睡觉也很香，现在只是被复位的后背胸椎椎体有些丝丝拉拉的皮肤表浅疼痛（这个痛有一两天就会好的），但原来的不适症状全都消失了。
这个患者是典型的胸椎错位，原因一般是受凉、劳累、饮食不适、情绪低落、外伤等，一般人若充分休息，饮食温度调节都可自行复位，但若没及时正确对待就会严重的。
若是提前正确对待的话也简单，就是在胸椎没有错位之前做自我复位练习，这就防患于未然了。其实我们的身体其它部位也是一样的，每天甚至每周抽出很短的瞬间练习自我复位，会防治以后发生很多不该发生的疼痛不适或更严重的问题。
当时治疗那位患者只用了一瞬间的时间，使用的是中医传统正骨手法（文化遗产的哦），手法的缺点是有疼痛，有损伤。现在我们解决这类问题，使用的完全是自我复位技术了，更科学、更体贴、更人性化。
下面就分享一下“顶胸操”——胸椎自我整骨复位技术动作。
这个动作很适合三类人练习：
1、胸椎错位不严重的人；2、需要预防胸椎错位的人。
具体操作开始了呃：
胸椎自我整骨复位1
第一个动作（如上图）：站立、拔颈项，向前用力挺胸，挺到自己的极限位置。
胸椎自我整骨复位2
第二个动作（如上图）：站立、低头，用力含胸，背往后弓，至极限。
锻炼频次：两个动作算一次胸椎自我复位，做十次为一组，每次停顿2秒钟，每天做1组即可。当然，您在工作间歇，排队买午饭的时候也是可以练几下的，练练更健康！
另外一种顶胸操仰卧位的练法：看下图，点击看大图哦！
胸椎自我整骨复位3
是仰卧，挺胸，用肘部将身体顶起离开地面，胸椎尽力顶起后，停顿5秒钟，反复。十次为一组，一天一次即可。这个动作很适合晚上睡觉前练习，它跟是“姐妹花”，尤其适合睡前喜欢躺着玩ipad或者手机的人儿！利用睡前的几分钟时间就能搞定胸椎，想想实在是太划算了！“超狠式”已经在专栏里面了，有需要您可以阅读的，好的，这里咱们言归正传，继续说胸椎哦！
还要记得，躺着练完，要翻过来，俯身拉拉后背，调整一下即可。
今天介绍的胸椎自我复位动作，对调整胸椎错位很有效，对因胸椎错位引起的各种疾病疼痛不适都有治疗和防治作用。当然还有更好的，当你练习这个整骨动作胸背不痛了还继续练习下去的话，呵呵，就会——拥有一个完美的背部，一个值得炫耀的背部，无论是穿露背装还是紧身衣都能完美的展示出背部曲线！！哈哈，这是读到最后的人才能了解到的武功秘籍哦！好吧？那就开始练习吧。
动作适应症：胸椎错位、腰椎错位、胸肋胁痛、腰痛、肩背痛、肩背过厚、胸椎错位引起的手臂串通、修复腰背曲线、防治驼背、腰酸背痛、全身没力、食欲不振、心慌烦闷、失眠等。
好的，写完了，今天就到这里。一定还要继续