鼎力杀球过猛，致使肩部疼；再有跳杀多了膝盖和足跟会疼。这是怎样回事啊？怎样诊疗和痊愈？（金奇中心）
由于您没有形色详细痛楚部位，是以遵循您所说的处境，我意见你理当首先增强肩部柔韧磨练，在行动先后重视拉伸牵引。与此同时，要增强肩关节各个方位的力气操练。
膝盖的题目是要增强膝关节领域力气，也许做靠墙静蹲，从每组1分钟、屡屡3组着手，到后期逐步增长单次光阴，如此通常都能有用缓和痛楚。
足跟痛的处境有几个方面，一是由于行为不样板，落地太重致使足跟痛；二是部份足底筋膜炎也会呈现足跟痛。此时应重视在屡屡行动以后取舍冰敷，抵御炎性反映。冰敷应分次实行，阻隔最少3分钟或更久，屡屡不超出15至20分钟。
药物方面，你也许取舍突矬双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，也许消肿镇痛。
10天前打球，感到肩部肌肉使劲太甚受伤。停息了一个礼拜，昨晚打球前感到不是很痛了，然而打球流程中觉察更严峻了。夹肢窝相近很痛，头抬起来就会痛，夹肢窝里再有一路青。这是甚么题目，怎样办？（广昌羽毛球协会-Taumi）
遵循您形色的处境，要斟酌肩部肌肉拉伤，个别依旧有炎症。我意见你逐日实行冰敷，节制炎性反映，屡屡不超出15至20分钟。与此同时，你须要重视增强肩部力气的磨练，等患处修理好转后再复原行动量。不要急于行动，免得形成再次损伤。
在一次打球时肩俄然很疼，况且连续不好，偶然发力会痛。这类处境，我理当重视甚么啊？（田志勇）
遵循你的形色，是肌肉呈现损伤后未绝对复原就行动形成的。通常行动事后，你也许取舍冰敷，进而抵御炎性反映，屡屡不超出15至20分钟。别的，行动先后，你须要做好拉伸和放松。通常打球，你须要重视行为的样板性，如此也许防备损伤的进一步进展。
打完球（杀球一再后）肩部隐约做痛，已改行为，何如复原？（山崎大人）
行动先后均要实行拉伸和预备行动，把肌肉激活。打完球后实行冰敷诊疗，屡屡15分钟。有前提的话，天天也许多冰敷几组。与此同时，还须要增加肩关节力气磨练，比方多做些俯卧撑等行为。
肩膀抬至90度角时会疼，手臂天然下垂时，用左手按住右肩最外那一点也会疼，偶然早晨睡醒了痛楚感加重。我想问一下，这是怎样回事啊？（曾小宁宁宁孩）
遵循您的形色，斟酌为肩袖损伤。通常与您通常的行为相关，也许斟酌打一针紧闭来缓和病症。别的，须要专科大夫实行确诊，以便对症诊疗和痊愈磨练。
如需观察