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关联jamesV：aj
一目了然健身新手在刚着手练习时分未免练胸时肩部会酸痛，因而有不少小搭档会渺茫是不是本身行为做错了而对于这个题目鹿神发布了本身的认识
鹿神：说练胸你能少用肩膀和三头肌那是弗成能的，原本我奉告你一个很恐慌的事件即是你推一百千克的分量能有三十千克效用在胸上就曾经不错了，你的三角肌和你的三头肌原本蒙受了一大部份的分量，不过你觉得不到，你练了一段光阴以后你的胳膊健壮了卖力了你再练胸是不是胳膊就没往日那末酸了它原本即是复合行为
鹿神：即使说这个侧平举它不像推肩那末多步骤，但由于这个组织的题目他往上抬胳膊的时分，肩膀斜方肌谁人地点它就会动阿这日你学到了嘛
素材来自IFBBPRO鹿晨辉若有侵权请关联james简略好了这日的分享就到这边了我是james咱们翌日见
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