进入冬天以后，晚上寒气加重，许多人肩膀酸痛就会加重，与身体其他部位相比，肩膀更怕冷。出现这样的症状，90%以上的患者基本可以确诊为肩周炎。
肩周炎是一种现代人最为常见的无菌性炎症，这跟现代人的工作、生活方式有很大关系。当然也不是说以往的人不会得，这种病也叫五十肩，在电子化不像现在这么普及的十几年前，患病的人大部分都是五十岁以上的中老年人。但随着网络办公的普及，生活节奏快，生存压力大的年轻人，已经成为肩周炎的主流人群。
肩周炎是肩关节周围炎的简称。肩关节及关节周围的组织慢性损伤或老化，会造成局部肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性炎症反应，即所谓肩周炎。但肩周炎是个大的概念，现代医学不断发展，对这一疾病的分类也更加细致。（1）传统意义上的肩周炎指冻结肩，学名为「粘连性肩关节囊炎」，病变位于肩周，使得肩部活动不便，僵硬如冷冻般，因50岁左右为高发年龄，因而又叫「五十肩」「冻凝肩」。（2）其余发生在肩关节以及周围组织的炎症，还包括肱二头肌长头肌腱炎、喙突炎、肩袖损伤、冈上肌钙化等，这些疾病因症状表现与传统意义上的「肩周炎」有相似之处，故常被大众混为一谈。
肩周炎发病周期及症状特点和危害
肩周炎的发病过程较长，有的病程长达几年。刚开始很多人只是肩膀疲劳感，但随着这种疲劳感的加重，肩周炎症状会逐步的表现出来。
初期的肩周炎患者，主要表现为肩膀酸痛、肩膀怕冷，昼轻夜重。一般很多人都会忽视这个症状，以为休息下就好了。但实际上，无菌性炎症不是休息就会消散的，它只会越来越严重。
发展到二度的肩周炎患者就会出现手指发麻，特别是早晨刚起床的时候，手指发麻比较严重。但白天一般表现不明显。
经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
肩周炎的早期，可以去针灸艾灸推拿理疗，使用红外灯照射。
胳膊活动受限是三度的肩周炎患者的典型表现，因为此时，肩关节已经出现了粘连，出现胳膊不能后背的情况，像梳头、穿衣等日常动作完成过于吃力和痛苦。
如果肩周炎患者依然没有进行干预治疗，那么，三度之后的肩周炎患者则会出现患侧变细、肌肉萎缩、驼背、丧失劳动能力等严重情况，到那时，治疗难度加大，且病人更为痛苦。
没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
肩周炎自测小方法
1、胳膊上下左右活动是否有疼痛感？活动是否有受限的情况？
2、用手够肩胛骨内上角是否有压痛感？
以上如果两个问题都回答是，那么90%都是肩周炎了。
肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。生活中如何进行自我锻炼呢？
肩周炎患者日常生活中要注意
肩膀固然很疼痛，但是也不能不加以锻炼，适当的锻炼有助于肩膀的康复。
平时应该加强肩膀的防寒保暖工作，特别是进入秋季以后，更是应该注意。
要纠正不良的办公姿势，特别是一些办公室的白领，经常使用鼠标和电脑打字的，更应该注意，每隔一个小时站起来活动下肩膀。