肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称五十肩、肩凝症、冻结肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
肩周炎初期为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒；后期以关节活动受限为主，不能外展、上举，影响工作生活起居，最后严重影响生活。
大多是由于急性肩关节扭伤未彻底治愈而留下的无菌性炎症，或者肩关节过度劳累使局部肌肉劳损，或者肩部外感风寒所致。
肩周炎的危险因素有哪些？
1.年龄因素。多发于中老年人，身体机能衰退。
2.气候温度因素。比如寒邪侵犯、风寒侵袭。
3.姿势失调。
4.临近部位的疾患。
5.内分泌系统紊乱失调。
6.曾有过受伤史。
7.过度劳损。
8.特殊疾病人群：糖尿病人的组织比较脆，容易出现肩关节的僵硬，也就是肩周炎。
9.前臂一个姿势长时间不动。
10.免疫功能方面的改变。
如何预防肩周炎？
1.加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。比如：爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。
2.注重肩关节运动：经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
3.保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切勿拖延不治。
4.补充营养：多食用富含B族维生素、柠檬酸和维生素E的食物。
5.纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
6.积极治疗容易引起继发性肩周炎的相关疾病：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。
已得肩周炎的患者，平时要多注意保暖，同时要加强锻炼，科学运动，运动时要防止扭伤。另外，上班族要特别注意经常活动肩部。
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