前不久国外科学家以共多名上班族提供的数据资料模拟出20年后上班族的模样，并与模型公司合作制作出真人大小的玩偶形象，相当的立体逼真，令坐在电脑前的上班族纷纷直呼“太贴近生活”，“太现实了”，“啊？这不就是我现在的状态嘛”！一时之间引起了相当多的人的共鸣和讨论，这个玩偶给人的冲击力太深了，比如她的“驼背”，就是目前很多人所面临的现实性问题。
网络上相关“驼背如何矫正？”.“驼背怎么办？”此类的问题不绝于耳，也有深受驼背的人在网上遍寻能快速有效改善自己“该死的驼背”的方法，同样也不乏在网络上取暖互诉在矫正驼背这条道路上的崎岖和艰辛，其实驼背矫正真的有那么难吗？
先来看看驼背的成因：
驼背可分为两种，一种是病理性的，这就需要通过借助医疗手段比如药物和相关器具去纠正它；还有一种就是比较常见的功能性的，一般我们所说的驼背就是这种姿势性驼背，可以说的是：所有的姿势性驼背只要找对方向大多可以矫正！因为姿势性驼背的脊椎并未发生结构上的病变，多是一节一节的椎体间关节的活动度变差，或脊椎的曲线离开了应有的位置，肌肉失去了平衡，有的肌肉太紧，有的肌肉无力。
驼背的成因并不是单独的，也不是一时的，而是在日常生活中的姿势习惯所决定的，比如站立.坐着.走路.弯腰等。
比如坐姿：
人类除了睡觉，大部分时间都是坐着的状态，有的互联网行业从业人员甚至一天8-12个小时是坐姿，还有司机等，所以坐姿的正确与否直接关系到你的脊椎健康，这也就是为啥互联网行业和驾驶行业是颈椎病高发人群的原因所在！
这四个姿势是错误的，你是不是以其中的一个姿势在看这篇文字？
这两个姿势是最伤脊椎的，你以为很舒服？其实最有害
这两张图是大部分工作族的坐姿日常了吧，数一数你中招了几个？
还有站姿：
虽然我们中国人一直奉行着“能坐着就不站”的原则，但是你以为你不是模特，就可以随意忽视站姿的作用和重要性了吗？
不正确的站姿会让身体远离正常的重心位置，会引发椎间盘突出.骨刺等。
你一定以为这样的站姿很有范儿很酷帅，其实隐藏着危害
再来详解驼背如何矫正：
1.这些动作可以帮助上班族缓解腰酸背痛
如果你是上班族，面临着必须久坐的现实，但是我们可以必须遵循一些规律，比如工作40-60分休息10分钟，在这个休闲的时间里可以尽情的舒缓我们紧张的神经和缓解我们酸痛的肩颈，还有放松因紧盯屏幕而疲劳的眼睛，当然，这里要介绍一些动作帮助我们尽可能的抑制椎间盘突出的发生，优点就是1.时间短2.随时做
2.保持正确坐姿
坐着的时候，保持上半身挺直，多做一些扩胸运动，每天早上和晚上，背靠着墙站立，头部、肩部、臀部、脚后跟贴在墙上，保持这种姿势10分钟左右。当然，前提一定是要能坚持下去。
3.使用矫正背带
想要真正有效改善驼背，矫正体态，关键还是要自己养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。
这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。
只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。
肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！
当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！
整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。
穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆
这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。
让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！
家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。
不勒肉不闷热高弹性
是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生*、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
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