肩膀疼痛是我们日常生活中非常常见的现象，尤其是上了年纪的人群，肩膀疼痛更是家常便饭。很多人一旦出现肩膀疼，就认为是肩周炎，认为多甩甩肩膀、拉拉单杠就能好，但医生想告诉你，这样做是不对的。
首先，我们要知道的是肩膀疼不等于肩周炎，这是肯定的。很多原因都会导致肩膀疼痛，单从骨科方面来看就有肩袖损伤、颈肩肌肉劳损、冻结肩等等。所以，千万不要觉得肩膀疼就是肩周炎，然后盲目的甩肩膀，这是非常危险的行为。
当出现了肩膀疼的现象，医院进行检查，找出病因再对症下药。如果仅凭自己猜测，就使劲甩胳膊，那么有可能不仅无法缓解病情，还会使疼痛加重，让治疗的难度更大。
我们经常会在小区公园见到很多大爷大妈在甩胳膊，经过仔细询问才得知他们这么做是在治疗肩周炎。那么，如果检查出确实是肩周炎，使劲甩胳膊真的有效吗？事实上，正确的康复运动对肩周炎是有很大好处的，但是每个人的肩关节状况都不同，所以并不建议患者自行通过使劲甩胳膊来锻炼。
就像有的患者，除了肩周炎之外，同时还有肩关节撞击或者肩关节骨质增生等等问题，那么这些情况下，如果你继续甩胳膊就有可能造成撕裂肩袖，让问题变得更加严重。所以，遇到医院检查，在医生的建议下进行康复训练，千万不要自行治疗。
肩膀疼虽说可能不是大问题，但是还是会影响到日常生活。而且，疼痛终归不是一件让人愉快的事。那么我们要怎么预防呢？首先当今社会的很多年轻人在工作中长时间的久坐，非常容易导致肩膀疼痛，肩周炎就是其中的一种。
久坐的时候一定要注意自己的坐姿，而且也不要长时间的久坐，工作之余可以适当的起来走一走，活动一下自己的颈肩。跟着视频做一些颈部放松操，时间用不了多久，而且活动完颈肩，会让你更加舒适，工作起来也会更加有精神。
还有一点就是要注意保暖，现在很多年轻人为了爱美，秋冬天气依然穿得很少，这对肩膀来说也是很致命的。肩部长期收到冷气侵袭就会导致肩膀周围肌肉的收缩，肩膀长时间不能放松，血液就会流通不畅，最终导致肩膀疼痛。
同理夏天空调的冷气打的太低，也会导致肩周炎的发生，在温度不是太高时，我们可以尽量选择使用扇子降温。不仅可以有效降温，还能够让臂膀的关节和颈肩得到锻炼，一举两得。
最后一点就是要坚持锻炼，这也是对抗肩周炎的重要法宝。经常锻炼可以使我们的肌肉和骨骼变得更加强壮，使血液流通更加通畅，就能有效减少引起颈肩部疾病的发生。
以上就是全部内容了，希望大家不要再盲目的通过使劲甩胳膊来缓解肩周炎，要科学预防，科学治疗。