在日常生活中，相信很多人都有过肩痛症状，尤其对于久坐办公室的人群来说，这种现象会经常发生，了解肩痛的原因并采取相应的预防措施，可以减少肩痛的发生，对健康有益。
你对肩痛的原因了解多少？
说到肩痛，很多人会第一次想到肩周炎，长期坐姿不当很容易诱发肩周炎，肩周炎患者不仅会出现肩关节疼痛，而且会明显感到肩关节相对僵硬。
随着病情的加重，疼痛程度会加重，特别是在夜间，表现会更加明显，睡眠质量会受到一定程度的影响，同时，肩周炎患者的正常活动也会受到阻碍。
疼痛程度与外力呈正的大小有关，外力越大，疼痛程度越严重。
由于每个人身体素质的差异，一些受外力影响的人在皮肤上会出现红肿，手臂的正常伸展也会受到限制。
平时不注意锻炼和老年人，很容易患上颈椎病，颈椎病患者比较典型的症状是颈背部疼痛，不及时采取相关治疗措施情况下，会导致疼痛范围逐渐扩大，导致颈椎病患者肩关节疼痛。不仅如此，颈椎病患者还会伴有肢体无力、身体协调性差和头晕等一系列不适症状。
随着年龄的增长，人的身体机能会逐渐下降，肩部很容易出现钙化性肌腱炎这种疾病，人患有钙化性肌腱炎时，肩部会出现疼痛，并会出现肿胀现象，钙化性肌腱炎患者会明显感觉到肩部疼痛部位出现烧灼感，睡眠会影响。
怎么做能缓解肩痛的不适吗？
随着电子产品的普及，很多人长期玩手机，在日常生活中，养成良好的姿势是非常重要的。特别是对于长时间在电脑前工作的人，也要多注意休息，适当放松肩膀，业余时间做一些伸展运动，帮助肩部肌肉放松。
肩痛患者还可以采用推拿、针灸等方法，促进肩部血液循环，疏通经络，从而达到非常好的止痛效果。
在按摩和针灸的过程中，尽量根据自身身体状况选择合适的力量，避免增加身体负担，不利于病情的改善。还要做好防寒保暖工作，防止寒气侵入肩部，使肩部疼痛程度更加严重。
由于一些疾病引起的肩关节疼痛人群，需要结合自身实际情况，准确判断，才能对症下药，帮助疾病更快康复。还可以进行慢跑、游泳和瑜伽等有氧运动，对于疾病的康复有一定的好处。
此外，饮食上还需要更加注意及时为身体提供各种营养素，同时还要做到清淡为主，尽量避免辛辣刺激和油腻食物。