肩关节周围炎简称肩周炎，俗称肩凝、五十肩。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
肩周炎疾病在很多情况下是由于自己的生活和工作习惯造成的，一些人肩关节长时间保持相对用力且固定的姿态，或者肩关节过度劳动、运动等。
肩关节一旦不慎出现损伤，加上身体退化，就会比较容易导致肩周炎的发生。除了常规的治疗以外，合适的睡姿在防治肩周炎的过程中也起到了比较重要的作用，那么肩周炎正确睡觉姿势到底是什么？
肩周炎最佳睡姿有2种
第1种：患侧在上的侧卧位
主要是避免压迫患侧，防止患侧血液循环受阻，目的是减轻患侧肩关节的粘连和炎症。
第2种：仰卧位
虽然肩周炎的可以选择侧卧位，但是肩周炎患者建议采取仰卧位的睡姿。因为在患者侧卧的时候，即便不压迫患侧，但患侧肩关节也会受到一定压力，甚至使肩关节长期处于某个内收、内旋的姿势，也有可能会使肩关节的炎症加重，导致肩关节的活动度逐步下降。
在患者睡醒之后，可能就会有肩部的疼痛以及活动不利。而在仰卧位的时候，肩关节比较放松，而且处于该体位容易对肩关节进行衣着的覆盖，以保证间关节的保暖。另外，建议该类患者在睡眠的时候，最好要穿睡衣，以保证肩关节的保暖。
肩周炎要更加注意防寒保暖
一般情况下，我们要尽量避免患侧肩膀长时间受到外界环境或应力刺激，这样会导致患者病情加重。另外，肩周炎的患者一定要注意保暖，不要受凉。特别是在秋冬季节天气比较凉的时候，不要将患侧肩膀露在外面。
因寒湿邪气不断侵袭机体，可使肌肉组织血液循环出现轻度障碍，小血管收缩，机体更容易产生有害代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久而久之则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
肩周炎适当运动是关键
在生活中可以经常打打太极拳等经常摆动双臂的运动。这些运动都对于肩膀的关节有很好的锻炼效果，虽然说运动的效果很好，但是也要注意运动要适度，不要过量。
肩周炎这种疾病的发生是不可怕的，只要积极接受治疗，治愈是很容易实现的。