极目新闻记者郑晶晶见习记者李静怡
通讯员陈梦圆王莹
近日，武汉一女子起床后脖子无法活动，在医院检查得知颈椎已经半脱位，竟然和做仰卧起坐力度不当有关。专家提醒，仰卧起坐时不要将双手放置在颈部，可以将双手在胸前交叉放置或放在身体两侧，如果运动后出现颈部僵硬、上肢麻木、针刺样感觉等症状，一定要及时就医。
16日上午，37岁的江女士（化名）僵着脖医院疼痛科门诊。江女士说，两天前她觉得脖子有点疼，当时并未在意。没想到睡了一觉起来，整个脖子疼得动弹不得。医生查体后结合颈椎明显反弓的X光影像，诊断江女士的颈椎僵硬是寰枢关节半脱位导致的。
江女士因为做仰卧起坐力度不当导致寰枢关节半脱位（通讯员供图）
原来，江女士家中两个孩子每天在屋里上网课，很少锻炼身体。江女士为了让孩子加强锻炼，开始带头做仰卧起坐。但是由于江女士身体素质欠佳，每次仰卧再起都需用胳膊抱着头往前拉。两天前，江女士做仰卧起坐时突然感到脖子疼，休息后疼痛加重、动弹不得，医院求助。
该院古田院区疼痛科周伶主任分析，江女士颈部剧烈疼痛与其锻炼时过度牵拉致肌肉损伤、痉挛有关；颈椎反弓则说明江女士颈椎本身就有退行性病变。由于其腰腹部力量薄弱，进行仰卧起坐时不可避免地用脊柱代偿，抱头屈颈的动作将冲击力作用于颈椎，使颈椎前方的椎间盘受力，肌肉剧烈收缩，从而导致颈部肌肉扭伤或颈椎间盘损伤。幸运的是，江女士的寰枢关节半脱位自动复位可能性大，她可以先佩戴颈托松弛肌肉。
周伶主任提醒，当前社会工作压力大，有些人长时间使用计算机和手机，不少年轻人颈椎出现骨质增生，颈椎管狭窄。而双手抱颈的仰卧起坐动作需要颈部极度屈曲，这个动作可加重本身已经存在的颈椎病和椎管狭窄，锻炼不当会导致颈椎过屈性损伤。没有运动基础和习惯的颈椎病患者切勿强力锻炼“仰卧起坐”，避免症状加重，甚至酿成恶果；健康人群仰卧起坐也不要将双手放置颈部，可以将双手在胸前交叉放置或放在身体两侧。如果在进行仰卧起坐等类似运动后出现颈部僵硬、上肢麻木、针刺样感觉等症状，一定要及时就医。
（来源：极目新闻）
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